9舒适汤食谱,今年冬天可以帮助预防感冒和流感

红辣椒是一个强国时,营养,帮助支持你的免疫系统,包括维生素C和a .喝烤红辣椒汤是一种简单的方式来溜到你的饮食。另外,如果你有Swanson鸡汤(2美元),这是一个很好的方法来添加更多的蛋白质。

配方:烤红辣椒汤

一杯椰菜包含尽可能多的维生素C作为一个橙色的,除了其他immune-supporting营养素,如叶酸和类胡萝卜素。小扁豆的配方添加一个健康剂量的抗氧化剂,而给汤一些持久力。

配方:西兰花扁豆汤

没有什么比一堆碗蔬菜,特别是当你试图为严冬预备你的免疫系统。这个经典的蔬菜汤富含β-胡萝卜素,维生素C,整个赛季,帮助你保持健康的长。

配方:蔬菜汤

关于鸡面汤不仅仅是一个无稽之谈。一项研究发现,鸡肉汤可以减少炎症甚至包含物质的药用价值。我们提到它的保湿和美味吗?

配方:homestyle鸡肉面条汤

意大利婚礼通常包含蔬菜和肉丸汤,虽然这些成分没有选择他们的免疫好处,他们当然奖金。研究表明,菠菜等绿色蔬菜帮助形成化学信号是非常重要的一个健康的免疫系统,和鸡是一种天然来源的锌、营养在免疫健康中扮演一个关键的角色。

配方:意大利的婚礼汤

海鲜中的自然健康的脂肪一个健康的免疫系统,这汤是满满。享受一碗在感冒和流感季节,知道你正在做你的身体好。

配方:海鲜汤

维生素D在免疫系统中扮演了至关重要的作用,但这一重要营养素的食物来源是很稀缺的。蘑菇是唯一生产含有大量的维生素D,这咖喱汤的自然选择在寒冷的冬天。

配方:咖喱扁豆甘蓝蘑菇汤

约70%的你的免疫系统发现你的肠道这个美味的汤,这使得免疫全明星。的益生元sunchokes本质上“喂”于肠道内的有益细菌,帮助支持你的免疫健康。此外,Swanson自然善良低钠鸡汤(2美元)是一个伟大的方式来amp的蛋白质在这汤。

配方:sunchoke苹果汤

结实的汤是令人满意的和令人惊讶的是有利于你的免疫系统。牛肉是一种自然的来源维生素B12和锌两种营养元素,可以帮助你保持在战斗状态。当你把大块的肉的基础Swanson牛肉汤(2美元),它创建了一个丰盛的,富含蛋白质的食物。大麦含有许多维生素B,使这道菜加倍对你有好处。

配方:蔬菜,牛肉,和大麦汤