Popsugar 健身 体育 西蒙胆汁和约旦辣椒的体操Ab锻炼 想知道Core-quake感觉吗?试着乔丹辣椒和西蒙胆汁的Ab锻炼 2021年6月28日 通过萨曼莎·布罗斯基 视图在一个页面上 照片2830 广告() 开始幻灯片 分享这个链接复制 ←→使用箭头键 28 轮10:中空保持电路 这个电路应该没有停止,移动通过一个空心持有不同的手臂位置展示: 保持10秒普通中空举行用你的手臂和腿长,10代表紧随其后来回摇摆。 保持10秒的空心持有你的双手放在你的耳朵边上,和肘宽,紧随其后的是10代表的来回摇摆。 持有10秒的一个空心的手臂和手在你的大腿,紧随其后的是10代表的来回摇摆。 以前的 下一个 开始幻灯片 约旦辣椒 西蒙阴 体育 体重练习 体操 核心训练 GIF练习 运动员