Popsugar 健身 锻炼 体重初学者Ab锻炼 我是一个教练,这体重初学者Ab锻炼是我的最爱之一 2022年1月2日 通过塔玛拉Pridgett 视图在一个页面上 照片27 广告() 开始幻灯片 分享这个链接复制 ←→使用箭头键 2 高的木板 开始休息完全一致。 与你的手掌平,提高从膝盖到你的脚趾。保持你的手直接低于你的肩膀。 合同你的腹肌,防止臀部突出。记得保持你的肚脐了。 你的头和脊椎,保持背部平坦-不要让它曲线。照片你的身体长,直。 坚持10到30秒,然后休息30秒。 以前的 下一个 开始幻灯片 假日健身 健康小贴士 锻炼 力量训练 在家锻炼 体重练习 体重锻炼 Ab锻炼 教练技巧 初学者训练