你可能也喜欢
从我们的合作伙伴
现在你知道
最新的健身
除了举重外,有氧运动力量训练秋天是一个最大的运动游戏改变者。这些训练结合有氧运动和力量努力构建肌肉和增加你的热量消耗。“你可以把在你的训练很努力,所以你可以用更少的时间完成更多,”她告诉POPSUGAR。
使用重量允许您构建肌肉,但“你用你的权重也让你的心率,所以你让你在同时有氧运动。”It's a great way to burn fat and sculpt your muscles at the same time. And it's fast-paced and fun, so you won't get bored.