Popsugar 健身 锻炼 的复合运动 这个列表22复合运动是所有你需要保持健康的生活 2022年8月29日 通过塔玛拉Pridgett 视图在一个页面上 照片222 广告() 开始幻灯片 分享这个链接复制 ←→使用箭头键 2 复合运动下半身:反向刺 双脚并拢站开始。 倒退与你的右脚,降低到一个戳,直到膝盖弯曲呈90度角和后膝徘徊只是离地面。 按你的左脚跟在地上推你的右脚回到站。这是一个代表。 以前的 下一个 开始幻灯片 力量训练 肌肉 锻炼 教练技巧