Popsugar 健身 锻炼 的复合运动 这个列表22复合运动是所有你需要保持健康的生活 2022年8月29日 通过塔玛拉Pridgett 视图在一个页面上 照片2222 广告() 开始幻灯片 分享这个链接复制 ←→使用箭头键 22 复合锻炼腿:升压 找到一个步骤或长椅上,当你把你的脚落在它,你的膝盖是90度角或更大。 一步右脚,然后左边,把双脚完全在板凳上。 回到起始位置,导致右脚下台的地板上,然后左边,直到双脚在地面上。这是一个代表。 以前的 下一个 开始幻灯片 力量训练 肌肉 锻炼 教练技巧