Popsugar 健身 锻炼 的复合运动 这个列表22复合运动是所有你需要保持健康的生活 2022年8月29日 通过塔玛拉Pridgett 视图在一个页面上 照片2122 广告() 开始幻灯片 分享这个链接复制 ←→使用箭头键 21 复合用哑铃锻炼:硬举正直行 双脚与臀部同宽站立在膝盖略微弯曲。 铰链在臀部,让你的核心,并跟踪权重以及你的小腿,同时保持一个中立的脊柱。 慢慢地回到站。一旦在顶部,举起你的手臂在胸前的同时保持肘部向外。这是一个代表。 以前的 下一个 开始幻灯片 力量训练 肌肉 锻炼 教练技巧