Popsugar 健身 锻炼 的复合运动 这个列表22复合运动是所有你需要保持健康的生活 2022年8月29日 通过塔玛拉Pridgett 视图在一个页面上 照片1222 广告() 开始幻灯片 分享这个链接复制 ←→使用箭头键 12 复合运动武器:好的行 身体前倾,两膝弯曲,同时保持一个平面。 扩展你的手臂所以他们都是直的。胸部水平举起哑铃,肩胛骨挤压在一起和你。一定要保持你的手肘尖向上。不要拱你的回来。 慢慢降低权重回到起始位置。这是一个代表。 以前的 下一个 开始幻灯片 力量训练 肌肉 锻炼 教练技巧