Popsugar 健身 锻炼 的复合运动 这个列表22复合运动是所有你需要保持健康的生活 2022年8月29日 通过塔玛拉Pridgett 视图在一个页面上 照片922 广告() 开始幻灯片 分享这个链接复制 ←→使用箭头键 9 复合运动与哑铃:哑铃蹲出版社 站在你的腿稍微超出髋宽距离分开,双臂提出与肘部弯曲,肩高权重的耳朵。 弯曲你的膝盖,如果你是坐在椅子上,保持体重对你的高跟鞋。 按下哑铃开销你伸直膝盖回到站。 以前的 下一个 开始幻灯片 力量训练 肌肉 锻炼 教练技巧