Popsugar 健身 健康生活技巧 小贴士锻炼的时候热了 6建议坚持锻炼的时候外面太热 2018年7月25日 通过伊莎多拉鲍姆 视图在一个页面上 照片16 广告() 开始幻灯片 分享这个链接复制 ←→使用箭头键 1 喝之前和期间的锻炼 总是水合物在锻炼之前,然后喝,也保持你的精力和你的身体平衡,解释了丽贝卡Gahan,曾画过CPT,所有者和创始人Kick@55健身在芝加哥。“你想保持领先的水化和追逐它,”她说,这就是它可以让你容易中暑,早期疲劳,甚至在极端情况下中暑。 “虽然确切的数量(喝)将取决于几个因素,每日建议是每天8杯8盎司的水。你需要更多的如果你定期锻炼,尤其是在高温下。所以,在你锻炼时,试着使用至少8盎司每15 - 30分钟,”教练主管林赛•马修斯补充道,二者IdealFit。 以前的 下一个 开始幻灯片 健康生活技巧 锻炼 健康生活