5个常见误解看治疗师,直接从专业人士

社会已经走了很长的路关于心理健康的对话正常化治疗,但成见和误解仍然存在,这些可以是有害的人考虑治疗。事实是没有千篇一律的方法来治疗,治疗你收到的类型和你花在治疗的时间将取决于您的需要。POPSUGAR与两个治疗师帮助消除一些常见的误解治疗,所以你可以找到适合你的职业并得到道路上感觉更快乐,更健康。

这无法进一步从真相。“最常见的反应的一个病人在我的办公室感到松了一口气时,发现他们并不孤单感觉他们做的方式或他们不是唯一的表达这些症状,”乔安娜Petrides,大多数注册临床心理学家和助理教授罗文大学整骨疗法的医学告诉POPSUGAR。“因为我们不公开谈论心理症状我们讨论身体健康症状,人们真的认为他们是唯一感到沮丧或焦虑的人。”

发现你不是一个人在你的努力可以帮助你变得更加开放和参与,你可以克服一切阻碍你的工作。“人们寻找治疗由于诸多原因,包括寻求清晰的生活在一些地区,通过复杂的情感或工作经验,学习新应对技能,或专注于个人成长,”Petrides博士说。“这些原因都导致了个人。”

一些羞耻的人可能觉得寻求治疗也来自朋友和家人的判断。金宝搏app“很多家庭仍然带来耻辱行为健康时的症状和治疗,导致个人拒绝谈论心理和情感困难与最亲近的人,”Petrides博士说。“他们也感到矛盾的注入我的心向一个陌生人,因为他们被告知要保持安静的外面的世界。”Try not to let other people's perceptions prevent you from getting the help you need.

治疗适用于每个人,但如果你正在经历令人不安的症状,要由专业评估是很重要的。不要让误解什么治疗可以阻碍你。“一个非常过时的观点是,心理治疗是预留给严重的症状,因此需要住院治疗和药物治疗,从而导致人们推迟就医并试图自我治疗和用药,“Petrides博士解释道。“这似乎源于缺乏知识的心理治疗是什么以及它如何帮助。”

她再次强调,心理治疗可以解决一系列症状,情况和障碍,让人们止步不前。”没有必要陷入沉默并低估你经历的意义因为你不觉得你的经历值得治疗或你陷入未知的疗法可以帮助,“Petrides博士说。

“有些人认为进入心理疗法治疗是一个终身的过程,需要年的深潜入童年早期,和成本一大笔钱,”Petrides博士说。一些甚至可能认为跟一个朋友一样帮助和更经济。“实话实说,跟一个朋友可以造成更大的伤害,因为朋友通常持有偏见的观点你有利局势,往往会寻求让你感觉更好,但实际上不会解决根本问题,“Petrides博士解释道。“所以,你可能会反复受到同样的事情在未来的挑战。”

她继续说:“通过寻找专业护理,你要解决心理、情感、和物理(是的,我们带着我们的情感身体)方面的你在——和救济并不需要无数年的治疗。”Dr. Petrides added that changes in insurance coverage have made therapy more accessible. If you don't have insurance, or you struggle to afford your copay, there are你可以采取其他步骤来得到照顾。

治疗师是人。正如没有两个人是相同的,没有两个治疗师是一样的。“我们来到现场与我们自己的生活经历,塑造了我们的世界观。洒在许多不同学校的思想和不同程度,它可以感受到令人生畏的为您找到合适的一个,”索菲娅格林伯格,LMFT,婚姻和家庭治疗师和建筑的所有者注意连接在蒙特克莱尔,新泽西,告诉POPSUGAR。金宝搏app“据说,成功最重要的因素在治疗治疗师和客户之间的关系。我常把它比作找到一个伴侣。与周围的购物没有错。”

这个过程可能比你想象的要简单得多。“大多数治疗师将提供一个简短的咨询电话免费。在那叫,请提出来!认为这是一个非正式的面试,客户决定他们是否会雇佣这个特殊的治疗师,”格林伯格解释道。“记住,世界上所有的正规训练并不意味着这是你会点击的临床医生,这是好的。我们在我们的方法都是不同的,所以是说治疗关系的真实性和质量。”

事实并非如此,大多数人只讨论从他们的童年创伤治疗。“我们都见过看电影有点悲伤的成人躺在沙发上重温童年创伤一周又一周。我在练习了17年,这甚至不是接近我的经验,”格林伯格说。“事实上,绝大多数的客户来治疗,因为他们感觉被困在一个或多个方面的生活,目前。,偶尔,这可能源于适应不良的应对技能,建立了作为一个孩子,一旦这些模式识别和处理,重点就将新的和更健康的应对模式纳入日常生活。”