柯克·帕尔默说她的瑜伽练习不一定导致6-Pack

柯克·帕尔默有超过100个代理学分到她的名字,从童星”蜜蜂耽搁”导致在约旦Peele的“不”。She is an Emmy award-winning actor, singer, host, and author — just to name a few side gigs. While some她试图比较,有柯克·帕尔默只有一个她的成就,我们保持敬畏。

也就是说,很难不去想知道一直明星动机和接地而绞尽了很多,许多荣誉。

作为妇女的健康帕尔默(WH) 9月封面明星,她从她的广泛共享职业生涯。“我明白了多年来保持头脑清醒,身体保持这台机器运行,我必须倒入自己要尽我所能的,”她告诉WH。这不是帕默首次公开对自己优先,尤其是当它与验证。她最近在推特上,“人们寻求外部验证,不能理解一个人从里面得到它。”

她自我保健的一部分过程包括学习”不要害怕再保险安排事物和接受我不会能够做到不伤害自己,”她告诉女性健康。帕默开始看到一个治疗师在17岁,从那里开始认识到行为的“通过self-practice复兴。”Such as how her grandmother always encouraged her to say prayers before bedtime to finding mind, body, and soul connection through yoga. "That was when I started thinking about how I want to exist in the world."

帕默承认瑜伽的最初目标是使用,它是一种形式的锻炼。“就像,‘我想让我的身体看起来很好,因为有一天,我要做的动作电影,’”她告诉WH。“这是一个肤浅的开始,我认为这是好的。入口点并不总是那么严肃。”

但随着时间的推移和实践中,帕尔默经历了一系列的顿悟。“我意识到我不应该与同学竞争。我应该进入自己的区域。我发现思想、身体和灵魂升值没有导致一个六块。”This led to a reflection on how discipline is a core value in Palmer's career and how she could apply the same level of dedication to self-care. "It hit me that I have to practice loving myself the same way I practice acting," she says.

现在,帕默发现时间在短时间适应她繁忙的时间表。除了瑜伽,她告诉WH,”普拉提我的身体反应非常好。”Her favorite is the梅丽莎·伍德医疗应用yoga-infused普拉提视频的例程和冥想,范围从10到40分钟。“这太聪明,因为有时10分钟。”Palmer says.

她不是唯一的名人是谁爱普拉提凯莉詹纳和克里在华盛顿还发现低强度锻炼一个注意的选择。“每一个运动不仅锻炼了,但呼吸和客观,让你更了解肌肉你工作有什么好处,”凯蒂·Warmuth普拉提ProWorks讲师,告诉POPSUGAR之前。

意识,通过扩展,正念都是帕尔默方法如何生活的一个重要组成部分和关闭相机,尤其是在决策过程。她最近离开一份工作由于糟糕的时机。“几年前,我一直在想,“嗯,你的职业生涯结束了,如果你不这样做。,“但这一次我是喜欢身体上,这是不可能的。我不得不玷辱自己在这样一个残酷的方式(做到这一点),我只能说不。”

学会说“不”并没有对帕默是一个简单的旅程,但“这是两年前我开始整个“说不”的事情,“经过一段时间的练习,“我必须说,我现在真的很擅长这个。”She tells WH, "That's the grace and the silver lining. Everything I've been through has taught me how to love myself more."