你的脚可能会在你的身体疼痛,这就是为什么你的膝盖和臀部都面临风险

揭穿身体疼痛通常是关于阅读字里行间。假设你是midrun髋关节疼痛来袭时,公平地想,“我何时以及如何紧张我的臀部吗?”But the answer may not stem from your hip at all. Other factors, like feet imbalances, could spark a chain reaction that presents itself as hip pain.

自你的脚决定的一般对齐你的身体,每天都在第一个括号影响(如跳),任何违规行为都可以影响其他关节,Rena以利亚撒说,PT,二者,在有执照的临床专家运动物理治疗的创始人匹配合适的性能。

“有几个关键[脚]结构,影响你的脚踝的取向——这些结构的定位可能影响你的胫骨或胫骨的旋转,因此影响身体其他部分的位置,”她说。

以利亚撒的“结构”指的是在你三个拱门脚:内侧纵弓(大多数人认为的“拱”的脚),外侧纵弓(脚)的外面,和横拱(在你的脚的中间)。

在一起,你的拱使跟骨(跟骨),岩屑(一个由骨连接你的脚腿),和胫骨(胫骨),影响你的膝盖和臀部关节的位置,她解释道。

从推动运行或跳转到减速着陆跳跃,以利亚撒说,你移动的方式,控制你的拱门是一个非常重要的一部分力量转移。如果你的力量转移不可能是有效的,你的脚可能会导致肌肉和关节疼痛,扭伤,菌株在你的腿,臀部和背部。

根据以利亚撒,它可以帮助了解你的脚如何影响你的姿势,站在镜子前面头或从侧面。自然,你更倾向于站在你的高跟鞋或前面你的脚吗?你的体重在内部或外部拱脚吗?

现在,开始玩不同的脚位置通过改变你的体重。一次,注意休息你的身体发生了什么当你转向你的脚球,高跟鞋,内部和外部的拱门。注意你的膝盖,臀部、abs、背部和上半身去当你移动。

探索你的身体动作可以暗示你感觉痛苦点。如果是这样的话,最好向你的医生寻求建议。

以利亚撒说有时鞋垫或支持性的鞋可以帮助——持续执行foot-specific练习可以帮助你容忍站,走,或者运行时间或平衡更好一般来说,也是如此。

如果有帮助,认为这是对你的下半身看手相,有这么多的了解自己通过仔细看看你的脚的自然地位。

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