筋膜调节课程帮助我恢复身体紧张

我自己一个运动员保持健身房常规,但三天到我年度犹他州滑雪之旅,我意识到我的身体,我一直忽视的一个重要方面:筋膜。作为一个健康与保健编辑,我被介绍给筋膜(结缔组织一起保存你的肌肉,骨骼,和器官)通过一些趋势研究。直到我发现自己紧张和疼痛的滑雪度假小屋,我明白了为什么筋膜是头条。

根据hopkinsmedicine.org,“筋膜神经一样敏感的皮肤。当强调,它紧。”The site explains how fascia is designed to stretch as you move, but limited physical activity, overworking your body with repetitive movements, and injuries can cause it to dry up and tighten around your muscles, which restricts mobility and can cause painful knots.

在学习之后,我偶然发现了氧化铝的筋膜移动空调类——在我的小腿抽筋和刺痛我的背疼痛让我报名参加免费试用。

因为我没有访问医生,我不是100%肯定我的痛苦是由于筋膜。事实上,约翰霍普金斯说,这是很难定位筋膜疼痛,因为它是如此密切相关,你的关节和肌肉。但是我认为它不能伤害调查和给我的筋膜一些关注。

在30分钟的虚拟氧化铝类移动,你教培训反弹。由于筋膜是10倍的活性比肌肉运动,氧化铝举措提供了快速动态的延伸,可以增加你的平衡,本体感受和反应,可以缓解疼痛。

很明显后观察氧化铝移动教练迪伦维尔纳讲解员视频程序有弹性筋膜调节科学。每一个动作在整个会议持续约0.8到1.2秒,模仿多快筋膜的弹性特质在真实场景中发挥作用。

华纳的举动是坐着的一个例子,哪些条件下的身体从高跟鞋到后脑勺。你开始移动,坐下来与你的腿在你的面前,你四胞胎和扩展你的手臂向脚趾所以他们与你的腿。保持你的脖子长,双脚弯曲,你向前脉冲三轮20。通过这样做,你是拉筋膜,然后让它回来。

三天的编织通过树木的瓦萨奇山脉证实,筋膜是方程比我意识到的一部分。我很快就验证了我的研究在几个在线会话开始援助我的痛苦。每个动态运动,其次是反弹到一个中立的位置,进一步提高我的身体的运动范围,提高我的运动性能和流动性。

回到纽约,我只觉得结果而在跑步机上拼命让我地铁(相信我,我的膝盖和臀部感谢它),但是你可以打赌我渴望回到山坡上有些甜,不痛了救赎。

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