想长寿吗?新的研究显示,你应该更注重锻炼减肥

如果你想长寿,最近的一次研究发表在iScience显示更重要专注于运动比减肥。格伦•Gaesser位于菲尼克斯城的亚利桑那州立大学的运动生理学教授,悉达多Angadi,教育和运动机能学教授在夏洛茨维尔的弗吉尼亚大学,回顾了超过200个相关的荟萃分析和个人研究,其中包括成千上万的男人和女人。他们告诉《纽约时报》他们想知道如果有人获益更多来自减肥或体育活动。

“肉搏战相比,的大小从改善健身好处远远大于从减肥,”Gaesser告诉医生《纽约时报》。两个教授发现,过早死亡的风险降低30%或更多的“久坐,肥胖的男人和女人”开始锻炼。或者,如果人们更高的权重节食和减肥,一些研究显示,年轻的死亡风险下降了16%,但一些研究表明,通过节食减肥没有减少死亡率。

相关:

这就是你需要知道的关于饮食和锻炼如果你想减肥

在他们的研究中,他们还发现,那些溜溜球节食,失去的循环和恢复体重,“代谢问题,如糖尿病,高胆固醇,和更低的预期寿命。”But those conditions may be combatted through exercise. Working out can also help people lose the visceral fat that can raise a person's risk for Type 2 Diabetes, heart disease, and other conditions, even if the person's weight doesn't really change. Exercise can also improve insulin resistance.

从这项研究的主要结论是,“你不需要减肥,健康,“Gaesser博士说。“你会更好,死亡风险而言,通过增加你的体育活动和健康比故意减肥。”