吸入热瑜伽的好处以对抗感冒

你的对抗普通感冒是由两个最亲密的支持者:你的头脑和身体。身体努力摆脱毒素和你的思想努力防止你陷入一种精神衰退。幸运的是,瑜伽工作的方式连接你的身体和精神来维持他们的联盟的力量度过最艰难的时光。当一个具有挑战性的时间是由冷、热瑜伽可能正是你的支持系统需要保持领先的疾病。

虽然有可能热瑜伽南瓜你的症状可能是救世主,”它不一定会是一个积极的在正确的时间如果你不这么做,”说迦勒台、卫生和健康专家枫整体的重要性,强调在寒冷的早期阶段。所以当你是正确的时间展开垫和如何能帮助吗?我们请专家参与的细节上热瑜伽作为补救措施。

“最好的时间工作瑜伽回到你的日常生活,特别是热瑜伽,当疾病已经走出谷底,正在上升,所以你没有传染性,如果传染,“台说。在疾病的早期阶段,您的风险传播你的感冒,或是解释说,这意味着它的最佳利益你的瑜伽修行者,你远离教室直到你开始复苏。

但是别人彬彬有礼并不是唯一的理由你应该等工作;你会做你自己一个忙。”作为自己的身体而言,当你生病了,更糟糕的是,你的免疫系统很弱,你的身体很弱,你的身体没有准备的压力和繁重的热瑜伽穿上它,”或是解释道。

在温暖的空气中呼吸,洪水期间房间热瑜伽课可以帮助你对抗挥之不去的拥堵,或是告诉POPSUGAR。类似于蒸汽淋浴,热量会帮助开放呼吸道的阻塞,如鼻窦、肺,和胸部,他指出。

瑜伽的另一个方面,可以帮助清除那些拥挤的通道是上身伸展,如向上的狗。“当你从事向上狗真的迫使你的胸部打开当你吸气和呼气,“台说。“任何一种姿势chest-oriented和服务来帮助你呼吸更深思熟虑的层面是真正有用的。”

米歇尔Linane创造者的爱瑜伽教学告诉POPSUGAR瑜伽的延伸部分也可以帮助缓解感冒最刺激的一个方面——讨厌的疼痛。延伸关节和肢体和简单的“移动的能量在体内”是一个伟大的方式使自己摆脱任何的不适,Linane说。

重新身体体力活动,如热瑜伽,感冒后还可以帮助循环系统在泵关键白细胞穿过身体,或是说。需要对抗感染,白细胞旅行最好的身体活动促进血液循环时,他补充说。

Linane说感冒后期的练习瑜伽可以帮助镇静神经系统和身体更放松的状态。通过relieving unwanted stress and tension through yoga, Linane believes the body will be better poised to fight illness.

对于那些一直练习瑜伽,Linane说“学会倾听你的身体”是一种主要外卖的体育活动。这意味着当你生病时,你会有一个更好的了解你的身体是否还问你休息或减压瑜伽课。