跑步者的最佳拉伸视频
我跑步,这些都是拉伸视频我转向放松恢复
图片来源:盖蒂/ Westend61
作为一个爱运行并期待早晨慢跑日落冲刺,我意识到,有一个伸展运动对经济复苏至关重要。当我,我第二天几乎没有痛过,它帮我吸一口气,放松后高影响力的运动。正如运行工作还是思想通过速度和强度,拉伸例程会平静你逆的方法,把你带回中心在帮助你的身体保持柔软的。如果你没有一样好的拉伸后运行你想要,可以使用一些指导,以此来激励你继续阅读找到我最喜欢的视频最大的敏捷性和灵活性。
1跑后冷却,卡罗琳·乔丹
2跑后深拉伸常规Zanna凡戴克
3拉伸POPSUGAR健身锻炼
4使用期限由佩奇琼斯伸展
5克洛伊Ting全身冷却时间绵延复苏
615分钟恢复由莎拉Quiriconi跑后延伸
7恢复常规跑步者的运行通道
8跑后拉伸常规戴夫史密斯和露西
910分钟的跑步者的引导伸展运动妮可皮尔斯
10交汇处跑后与选择瑜伽,瑜伽
115分钟跑后冷却时间的运行经验
125分钟POPSUGAR健身毛巾拉伸
1315分钟的跑步者的灵活性常规汤姆·梅里克
14跑后段由全球铁人三项常规网络
