作为一个健身编辑,这是我在做普拉提的挑战开始我的新的一年

如果你没听过,它是我们的普拉提时代——至少根据TikTok,名人和谷歌(连环式的流行文化,如果你愿意)。bet188服务中心但是如果你沉迷于实践,它不是太迟了。事实上,你是对的。

氧化铝的动作,锻炼流媒体平台由心爱的运动服品牌氧化铝瑜伽,刚刚推出了一个14天的力量普拉提的挑战,如果你做10类系列1月30日,你会进入一个抽奖。奖吗?寒意10000美元,一个免费的氧化铝的动作,和个性化的锻炼比恩卡米拉,后面的教练的挑战。

我不推荐这个挑战,因为(不过,你可以赢得一些现金不想开始2023年的礼物?)。我建议这个系列,因为直到我试着米拉的类,普拉提的我有点怀疑我自己。

这并不是说我不相信的力量普拉提的好处。(事实上,我全心全意地相信所有的好人们可以做,包括帮助修复损伤和建筑真的故意全身力量。)我不觉得这是值得我宝贵的训练时间。我一直想要一个小过程,呼吸有点困难,有点痛比典型的普拉提课会对我做什么。最近我要被迷上了普拉提是爱悉尼米勒的家务类,一种Pilates-inspired choreography-based滑块和舞蹈锻炼。

但是一旦我找到满意的利基,just-hard-enough普拉提的例程,为我工作——由米拉?好吧,我完全转换。

米拉斯是一个认证普拉提教练和注册临床理疗家。我第一次尝试她的氧化铝7天普拉提辉光撤退,设置在茂盛的热带雨林的拜伦湾,澳大利亚,喜欢她的风格。比其他普拉提课程有点更有活力我试着(你不会躺在地板上的每一个代表),她也带来了平静,身心暗示风格有点像把瑜伽的练习。她不答应这些举措将“延长”或“精益”你的肌肉(顺便说一句,那是不可能的),和她不使用任何细微的body-shaming语言。她把序列,将共同绝对让你喘不过气来,但不会让你觉得失败需要修改或休息(你会)。米拉的训练总是抓痒我艰苦的锻炼,但不要加重的许多挥之不去的伤害我。也许它的“太热来处理”我一直在看,但她的澳洲口音真的让我享受更多的锻炼。

所以,当我听到氧化铝与米拉主办了另一个挑战,我在(他们甚至提到了抽奖之前)。我已经开始了14天的普拉提的挑战,可以保证这个新系列的所有好东西从米拉的早些时候类,等等。12日到27日之间的训练都是分钟,其中大部分是徘徊在20到25之间。如果你想要更长的锻炼在某一天,你可以堆栈;例如,360年我第二天的核心力量和第三天的外层胶力量。建议你有一个普拉提球,轻手的重量,脚踝的重量和一个小回路电阻带(虽然我没有前三,我依然感到刺痛)。

访问挑战,你需要报名参加氧化铝动作。现在在1月底,你可以订阅氧化铝举措,得到60%的第一年——这是85美元/年,而通常的价格为199美元/年或20美元/月的定期每月订阅。如果你还没准备好提交这些选项之一,总有一个七天的免费试用新成员。

如果你希望加入普拉提人,试试这个挑战将2023变成个人普拉提时代,裂纹现金奖励。即使你不是在挑战,这些都是坚实的普拉提锻炼你可以一次又一次地返回。看到你在吗?

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