60卡路里素食贝壳标本的味道就像真的一样

“你为什么让整个锅的贝壳标本给我吗?”I smiled as my husband enjoyed another cheesy bite, totally fooled. You see,我放弃了在夏季乳制品,因为我大部分的烹饪,他也是被生活没有任何的粘性和干酪。他脸上的震惊的表情,当我说,“他们素食主义者,”绝对是无价的。“他们尝一下真正的,”他说。任务完成!

我得感谢豆腐。因为它在任何的味道混合着,扔在奶油意大利乳清干酪质地的食物处理器给它,这道菜味道非常像dairy-filled塞壳你知道和爱。但得到这一块,这些婴儿在60卡路里。这顿饭在一个意大利餐厅,你看近200卡路里壳!这太过分了。下次你想吃一些干酪通心粉安慰食物,激起一批。

相关:

没有人会相信这烤宽面条有乳糖过敏症

素食贝壳标本

从珍妮糖,POPSUGAR健身

笔记

这道菜可以很容易地使用大米面壳无谷蛋白。

成分

1. 20巨型面壳(库克额外在几休息)
   14盎司extrafirm豆腐(1容器,按删除水)
   2杯生菠菜
   2丁香新鲜大蒜
   1/2茶匙蒜粉
   1/2茶匙盐
   1/4茶匙胡椒
   24盎司加番茄酱(1瓶)

方向

1. 预热烤箱至400°F。轻抹一层油玻璃烤盘。
2. 根据包装直到库克壳有点半生不熟的。排水和防止坚持用冷水洗净。
3. 用食品加工机,将豆腐、菠菜、大蒜,大蒜粉,盐和胡椒,直到顺利。
4. 倒一点酱汁在盘子里只盖底部(这将保持面壳湿润,帮助阻止他们推翻了)。使用勺子来填满每个壳与豆腐菠菜意大利乳清干酪混合物,和每个贝壳躺在盘子里。把剩下的海员式沙司壳均匀。
5. 用一张锡纸,覆盖这道菜戳几个洞,空气,烤20 - 25分钟。
6. 喜欢沙拉,和冰箱里存储任何剩菜,他们同样美味的第二天。

来源:卡路里含量

信息

类别

意大利面,主菜

菜

北美

收益率

20个贝壳

总时间

39分59秒

营养

卡路里

60