素食即时午餐的想法
周日带餐准备层次状态与这些22独特和美味的素食午餐的想法
通过珍妮糖
而经典的花生酱果酱是快速,素食,和好吃,你不想打开你的午餐盒每天同样的三明治。把你打包午餐与这些鼓舞人心的更上一层楼素食午餐的想法。周日他们完美激起你知道健康、满意,正午veggie-packed餐将会等待你来。你的同事会嫉妒!
1黑大豆和玉米油炸玉米粉饼
抓住一些菠菜包装,让他们充满黑豆,玉米,和素食奶酪(我们爱戴亚砧板牌无酪蛋白集合)。
2塞红薯
烤白薯菠菜和烤鹰嘴豆。终极的沙拉午餐服务。
3豆豉,米饭和蔬菜
与你所选择的滋养碗米饭蔬菜和蛋白质来源。这个组合包括印度香米,毛豆,螺旋甜土豆,西兰花,烤maple-tamari豆豉,柠檬芝麻酱调料。
4番茄炖菜花与红色藜麦
使一批了一顿丰盛的炖番茄菜花西葫芦和豌豆、和服务在红色藜麦。
5素食烤宽面条
做一批素食烤宽面条,你会整天都有一个令人满意的热午餐。
6素食汉堡碗
这个想法很简单。崩溃了煮熟的蔬菜汉堡包在大米或菜花大米,并添加汉堡浇头喜欢西红柿,洋葱,切碎的生菜,和泡菜。
7番茄蔬菜炖肉和烤地瓜
使一批番茄蔬菜炖豆,服务超过半烤地瓜。片鳄梨在午餐时间所以不去布朗。别忘了吃午饭后准备一个香甜可口巧克力花生酱蛋白球。
8Turmeric-Roasted花椰菜和鹰嘴豆
烤花椰菜姜黄和洋葱,和一对烤鹰嘴豆和新鲜菠菜。Yum !
9扁豆的牧羊人馅饼
激起了一顿丰盛的扁豆的牧羊人馅饼用西红柿、芹菜、青椒,胡萝卜,蘑菇,用奶油土豆泥。
10甘薯油炸玉米粉饼
你可以跳过素食奶酪和使用捣碎的烤地瓜一起把这些黑豆油炸玉米粉饼。
11荞麦面
一个批芝麻荞麦面胡萝卜和毛豆。您可以添加额外的蛋白质的卤水豆腐。
12烤豆腐和蔬菜
做一周的午餐在一个锅!添加卤水豆腐、芦笋、胡萝卜、青椒、洋葱和西兰花,一锅用少许橄榄油和盐;在烤箱烤,在45分钟,一周的午餐将预备!
13与鹰嘴豆烤茄子和米饭
试试这个味噌烤茄子,和对鹰嘴豆,羽衣甘蓝和糙米。切片你在吃鳄梨。享受与富含蛋白质的玉米良种松饼。
14素食墨西哥扁豆汤
对基本的扭素食辣椒,这是由扁豆、黑豆、玉米,西红柿和顶部有素食碎奶酪。
15Mason Jar沙拉
一个老人而是一个礼,mason jar沙拉总是一个很伟大的即时想法吃午饭。这些功能自制的鳄梨酱,黑豆,烤地瓜,莎莎,藜麦,生菜。
16豆类、甘蓝和红薯
一个简单的沙拉组合,这些午餐功能按摩甘蓝、红洋葱,烤地瓜,鹰嘴豆,黑豆,和新鲜的草莓为了增加甜味。
17素食乳蛋饼
试试这个素食食谱乳蛋饼用豆腐,蘑菇,和晒干的西红柿,再配上烤花椰菜撒上杏仁片。
18豆类和烤蔬菜,泡菜
这些午餐用烤白薯,香烤球芽甘蓝,黑豆,烤南瓜,甜菜和红色的白菜泡菜。
19豆腐炒
使豆腐蘑菇胡椒争夺配鹰嘴豆和甘蓝。
20.豆类和蔬菜
这些午餐是由红扁豆、黑豆,蒸球芽甘蓝、烤彩虹胡萝卜,炒蘑菇,烤日本甜土豆。
