如果你Starbucks-Obsessed但看你的卡路里,你需要看到这张资讯图像

通过 珍妮糖

在9/14/2018 2:48更新

对咖啡因的需求,星巴克总是你的背部,但抓住一两个星巴克并不总是意味着同样的事情。这张资讯图像,Graeme汤姆林森在Instagram 109 k的追随者thefitnesschef_,是一个令人瞠目结舌的视觉来让人们意识到,你的咖啡订单卡路里计数。

你可以幸福地喝了冰白巧克力摩卡早上和一个肉桂卷星冰乐在下午和从未意识到,这是增加将近800卡路里每天总!

我们并不是说你不应该享受410卡路里的超焦糖星冰乐每隔一段时间,但格雷姆指出,“如果你经常出去喝咖啡,但消费星冰乐,你出去吃甜点比出去喝咖啡。”

很高兴知道你的液体卡路里,因为他们下降得如此之快,没有让你满意,因为他们不提供大量的蛋白质和纤维。格雷姆补充说,“每周7 - 10香草拿铁)相当于1750 - 2500卡路里的热量。每周25(美式咖啡)相当于0卡路里。。。“如果减肥是你的目标,它可以帮助星巴克修改您的订单。

这里有一些建议削减卡路里在星巴克:

  • 不想放弃你最爱喝的吗?只是小一号。
  • “光”或“瘦”版本的你最喜欢的饮料。
  • 要求减少泵的糖浆用于专业饮料。
  • 去杏仁或脱脂牛奶或豆奶。
  • 跳过鲜奶油。
  • 如果你喜欢喝茶,选择不加糖的。
  • 订购这些星巴克在150卡路里的饮料或这些在200年。
  • 每周选择一天订购你喜欢的咖啡和甜点坐下来喝它(远离你的电脑屏幕)所以你可以充分享受你的治疗。