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穿越泰式食谱

试试这个泰式的低碳水化合物的版本


我激动,鱼翅瓜是在季节,这多功能蔬菜照耀Paleo-friendly泰式。这lower-carb即兴重复的经典米线菜有超过300%的建议一天的维生素C和维生素A,超过50%的钙,超过30%的铁。

除了营养价值的清单,我将提前警告你:你将无法停止吃这个美味的食谱。邀请朋友过来,第二天午餐打包部分。这次晚宴的一切——尤其是其强烈的和奶油杏仁黄油酱——会让你想挖的秒,或三分之二。

鱼翅瓜泰式

化石烹饪从伊莱的储藏室由伊阿姆斯特丹

笔记

随时服务与剩下的鸡肉、牛肉、虾轮Paleo餐。

穿越泰式食谱

成分

  1. 1中鱼翅瓜籽去掉,切成季度(4杯)
    2汤匙椰子油
    1中洋葱,切碎(约1杯)
    西兰花1头,切碎(约2杯)
    2个正面婴儿白菜,切成1英寸带(约1又1/2杯)
    6葱,白色和绿色部分切成薄片(约3/4杯)
    1/4茶匙红辣椒片
    1杯腰果、烤和切碎
    1/4杯扑鼻的花生酱,下面的食谱
  1. 扑鼻的花生酱:
    1汤匙柠檬汁
    1/2汤匙新鲜的生姜,去皮,剁碎
    1/2茶匙新鲜大蒜剁碎
    1/2茶匙梅花梅子醋
    1/8杯烤杏仁黄油
    1/4杯椰奶

方向

  1. 放置一个金属蒸笼一大罐和添加三英寸的水。蒸汽的鱼翅瓜篮子了20分钟,或者直到招标时穿用叉子。把鱼翅瓜从篮子里,让稍微冷静,这样您就可以处理。
  2. 在南瓜烹饪和冷却,创建扑鼻的花生酱。泥酸橙汁,姜,蒜,醋,直到非常光滑。混合杏仁黄油和椰奶直到彻底地混合。把1/4杯的泰式和其他存储在一个玻璃罐长达三天。
  3. 一旦南瓜足够冷静处理,勺鱼翅瓜的皮肤和备用。
  4. 在一个大煎锅加热椰子油中火。炒洋葱8到10分钟,直到柔软半透明。加入西兰花和煎十分钟,在招标。加入白菜,炒三到四分钟,直到枯萎。南瓜添加到锅,一度将搅拌,然后加入葱和香菜。
  5. 上面烤腰果和扑鼻的花生酱。服务热!



营养

卡路里
367卡路里,加上额外的卡路里44 3汤匙花生调味酱
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