隔夜燕麦奶昔
一夜之间低糖、高蛋白香蕉燕麦奶昔
你爱的诚实健康的碗燕麦片,但你也渴望的寒冷和清新味道和缓解喝奶昔。早餐都快,那么你怎么决定?现在你不需要。这道菜一夜之间就像燕麦和奶昔。
这个奶昔是挤满了10克纤维,所以它将严重整个上午让你完整的长,这是完美的如果你想减肥。它还提供了超过14克蛋白质所有18岁以下克糖。
搅拌机容器只是把燕麦浸泡一整夜,早上和添加冷冻香蕉和冰块,打起来,你有最终的奶油,milkshake-like奶昔。是的,泡燕麦隔夜是必须的,因为如果你只是普通燕麦片加到你的搅拌机,质地不是很smoothe如丝般顺滑。加上前一天晚上准备早上节省时间。
香蕉奶油隔夜燕麦奶昔
从珍妮糖,POPSUGAR健身
笔记
这个奶昔是巧妙地甜,厚。如果你喜欢甜的早餐,添加更多的枫糖浆,瘦出这个奶昔,添加更多的豆奶。
成分
- 1大香蕉
1/2杯燕麦片
1茶匙芡欧鼠尾草种子
一杯不加糖的豆浆
1/2茶匙枫糖浆
3冰块
方向
- 剥香蕉,把它分成六部分,并将其冷冻袋放进冰箱。
- 添加其他成分除了冰块搅拌容器,把顶部,冷藏过夜。
- 早上,冷冻香蕉和冰块添加到搅拌机里直到变成桃泥。享受。
来源:卡路里含量
信息
- 类别
- 早餐/午餐
- 菜
- 北美
- 收益率
- 一份
- 总时间
- 4分59秒
营养
- 卡路里
- 358年
图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖
