低碳水化合物素食蛋白| POPSUGAR健康 - 金宝搏亚洲滚球系统,金宝搏app

豆腐

图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖

服务大小:2.8盎司。
热量:80年
碳水化合物:2克
蛋白质:8克

1/16

豆豉

图片来源:盖蒂/ Riana Ambarsari摄影

服务大小:2盎司。
热量:115年
碳水化合物:8克
蛋白质:11克

2/16

面筋

服务大小:4盎司。
热量:180年
碳水化合物:8克
蛋白质:30克

3/16

花生

图片来源:盖蒂/乔治·多伊尔

服务大小:1盎司。
热量:166年
碳水化合物:6.1克
蛋白质:6.7克

4/16

花生酱

图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖

服务大小:2汤匙。热量:190年
碳水化合物:7克
蛋白质:8克

5/16

杏仁

图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖

服务大小:1盎司坚果(23)。
热量:164年
碳水化合物:5.6克
蛋白质:6克

6/16

杏仁黄油

图片来源:盖蒂/杰米烧烤

服务大小:2汤匙热量:190年
碳水化合物:6克
蛋白质:7克

7/16

大麻种子

图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖

服务大小:2汤匙。
热量:113年碳水化合物:2克
蛋白质:6.7克

8/16

南瓜种子

图片来源:盖蒂/ mikroman6

服务大小:2汤匙。
热量:113年碳水化合物:2克
蛋白质:6克

9/16

炮击毛豆

图片来源:盖蒂/丹尼尔·赫斯特摄影

服务大小:半杯
热量:One hundred.
碳水化合物:9克
蛋白质:8克

10/16

Nutiva香草植物蛋白粉

服务大小:1勺(31克)
热量:110年
碳水化合物:3克
蛋白质:22克

11/16

涟漪牛奶不加糖的植物

服务大小:1杯
热量:70年
碳水化合物:0克
蛋白质:8克

12/16

风筝山平原不加糖的希腊风格杏仁牛奶酸奶

服务大小:5.3盎司。
热量:160年
碳水化合物:8克
蛋白质:11克

13/16

超越肉超越汉堡

服务大小:1帕蒂
热量:260年
碳水化合物:5克
蛋白质:20克

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最好的低碳水化合物素食者的蛋白质来源

图片来源:盖蒂/快乐的队长

这里有一个图表比较所有最好的低碳水化合物素食蛋白按字母顺序排列:

食物	卡路里	碳水化合物(克)	蛋白质(克)
杏仁(1盎司;23内核)	164年	5.6	6
杏仁黄油(2汤匙)。	190年	6	7
超越肉超越汉堡	260年	5	20.
毛豆(1/2杯壳)	One hundred.	9	8
大麻种子(2汤匙)。	114年	2	6.6
风筝山平原不加糖的希腊风格杏仁酸奶(5.3盎司)。	160年	8	11
花生(1盎司)。	166年	6.1	6.7
花生酱(2汤匙)。	190年	7	8
Nutiva香草蛋白粉(31克)	110年	3	22
南瓜种子(2汤匙)。	114年	2	6
涟漪牛奶不加糖的植物(1杯)	70年	0	8
面筋(4盎司)。	180年	8	30.
豆豉(2盎司)。	115年	8	11
豆腐(2.8盎司额外的公司)	80年	2	8

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图片来源:盖蒂/快乐的队长

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