如何准备一周的奶昔冷冻包吗
如何准备一个星期的奶昔冰箱包吗
不是很多食谱可以顶一个甜美,清爽的冰沙吃早餐。令人惊讶的是有营养的,因为你可以把任何东西,从甘蓝和豆类杏仁黄油和芡欧鼠尾草种子,它提供了所有的纤维,蛋白质,和健康的脂肪,你需要给你能量和帮助你减肥,闪电般的。所以你该如何利用最快的早餐之一甚至更少的时间?你让这些奶昔冷冻包。
所有你需要的是20分钟的准备时间,而你的奶昔每天早上花5到10分钟的齐心协力,只要抓住其中的一个包,你将在大约60秒。不仅如此,它允许您使用成分,可能需要更多的时间准备像西瓜,鳄梨,苹果,梨,你可以在冰箱里找不到的部分。你会省钱,批量购买绿色蔬菜和水果,他们会习惯而不是坏在你的冰箱。奶昔包也是一个伟大的方式来使用几乎是太熟的水果吃。
这些包是由五个成分:甘蓝、香蕉、蓝莓、芒果和鳄梨。他们加起来是243卡路里,它允许您定制您通过添加任何额外的成分如蛋白质奶昔粉或椰子汁。当然,你不必坚持这些成分。希望这将激励你自己的创意组合。
5天的奶昔冷冻包
从珍妮糖,POPSUGAR
成分
- 10杯菠菜或婴儿甘蓝
2个半香蕉
2又1/2杯蓝莓(新鲜或冷冻)
2又1/2杯芒果(我使用冷冻)
1 1/4成熟的鳄梨
方向
- 抓住五freezer-safe可密封的塑料袋和把它们之间的成分。添加:2杯蔬菜,1/2香蕉(切片),1/4杯蓝莓,1/4杯芒果,1/4鳄梨。
- 关闭起来,随意编写任何笔记等袋日期或您想要添加成分之后,然后把它们放在冰箱里。
- 当你准备让你的奶昔,空冰箱的内容包放入你的搅拌机,添加额外的材料像水或椰子汁,杏仁或豆奶,蛋白粉,flaxmeal,芡欧鼠尾草种子、肉桂、豆类、豆腐,或任何你请。混合起来,享受吧!
来源:卡路里含量
这是其他奶昔的热量分解成分你可能想添加你的搅拌机:
信息
- 类别
- 饮料,果汁
- 菜
- 北美
- 收益率
- 5包
- 总时间
- 19分59秒
营养
- 卡路里
- 243年
图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖
