如何放弃乳制品| POPSUGAR健身吗 - 金宝搏亚洲滚球系统,金宝搏app

如果你放弃奶制品因为你是乳糖不耐症的主要方式,决定去穿越,要摆脱你的臃肿的腹部粉刺或者正在做它的动物,它是不容易的,尤其是如果你认为奶酪是自己的食品集团。使用这些技巧,你就可以停止吃奶制品和真正感到快乐。

发现神奇的替代品

植物性食品现在世界爆炸,所以有乳制品替代一切你能想到的。这里有一些建议:

牛奶:大豆之间随你挑吧,杏仁、椰子、腰果和混合。最接近的牛奶豆奶和新植物牛奶用豌豆蛋白质如涟漪。这些公司也使咖啡奶。
黄油:这是一个简单的地球平衡和智能平衡使浴缸和无乳糖黄油棒可以使用吐司,烤点心,融化在爆米花,或者结霜。我喜欢用的橄榄油。
酸奶:如果这是你的早餐或零食,尝试由丝绸,戴亚,牌无酪蛋白风筝希尔,美味。
冰淇淋:商人乔的使人我喝过的最好的无乳糖冰淇淋——试试大豆奶油香草或樱桃巧克力。如果你避免大豆,本和杰里的让四个神奇的chunk-filled冰淇淋用杏仁牛奶。其他一些值得注意的品牌是如此美味的(惊人的腰果牛奶冰淇淋),和DF专家。
奶酪:这是一个难题,因为我还没有找到奶酪替代味道一样好。但是,我发现一些不错的品牌。跟随你的心马苏里拉奶酪丝和碎意大利干酪总是在我的冰箱里自制披萨。奶油奶酪,我喜欢商人乔的普通版本,我加入一些枫糖和肉桂的甜美味道。对饼干好吃的奶油芝士,非常美味,线Herb-Garlic软干酪由腰果和风筝山细香葱传播由杏仁奶是杰出的风格。如果你渴望美国奶酪,蔬菜不是太寒酸,但对于烤奶酪,我最喜欢的是戴亚波萝伏洛干酪片牌无酪蛋白——它完全融化像你期望!对于快餐,风筝山饺子是伟大的在冰箱里。
调味品:痴迷于沙拉酱吗?戴亚沙拉酱牌无酪蛋白愚弄我的丈夫——那就是好的。
巧克力:大多数黑巧克力有乳糖过敏症,只是仔细检查标签。寻找酒吧由濒危物种,绿色和黑色,纽曼的。Trader Joes烘烤、去享受生活或款半甜的巧克力。渴望m&m巧克力吗?订购一些没有乳清乔科省禁忌。

创意在厨房里

有时你需要你自己的无乳糖动手,让你渴望的食谱:

找到更好的

如果你有某些自带食物比如希腊酸奶吃早餐或周五比萨晚上,发现甚至更美味的食谱。试试这个一夜之间巧克力椰杏仁燕麦食谱或者一个奶油高蛋白奶昔。做了一些鹰嘴豆椰子咖喱或者咬一口美味的烤地瓜和黑豆煎饼。发现你真的期待的食物,所以你不要错过旧的。

避免诱惑

不去老地方,你最喜欢的市面上菜肴。你就会想起巧克力花生酱饼不能和有supersad餐,或会给和秩序一片。探索新的餐馆——中国和墨西哥都是不错的选择,或者尝试新的素食餐厅。

缓解进去

完全抛弃乳制品,将冷火鸡是一个相当艰巨的任务。如果你的健康允许它,试着慢慢地转变你的饮食,你可能不会那么沮丧。也许开始一天一顿饭或抛弃一个食品如牛奶。

记住你为什么这样做

记住一个更高的目标可以激励你需要停止吃奶制品。如果你知道你会困在厕所半个小时就因为你把一小块奶油面包,然后你可能会三思而后行,黄油刀。如果你吃穿越是因为你想获得肌肉,从你的swolemates(和获得支持配方的想法)可以使所有的差异。如果你为了健康原因或动物福利,只是保持一个强大的形象在你的脑海里,将会阻止你的手到达那块奶酪。要对你的决定有信心,知道的好处将很快跟进。