我送走我的粪便样本,我了解了我的健康

“有疑问时,跟随你的直觉,传统智慧告诉我们。当涉及到你的健康,其实不坏的建议。的生物生活在我们的勇气可以帮助我们解释一切从我们的重量我们的精神状态。

“有明确的证据可以证明不同的研究,我们的微生物影响人类健康,”康奈尔大学教授解释道莫林·汉森和她的研究助理卢多维奇Giloteaux。两人告诉POPSUGAR我们肠道内的细菌“参与处理我们所吃的食物,帮助我们得到重要的营养物质就不会得到完全从我们的消化系统。”

在一起,汉森和Giloteaux已经写了主要的纸上的微生物,他们说,越来越多的研究相关疾病如肥胖、2型糖尿病、癌症如淋巴瘤、肠道微生物组成和炎症。此外,他们说“有越来越多的证据表明,肠道细菌产生的代谢物可以对大脑的影响。”

考虑到微生物的重要性,科学家正在做更大的努力来理解生活的成千上万的物种不仅在我们的消化系统,但同样在我们的皮肤,我们的嘴里,所有在我们的身体。随着研究的继续,每天人们现在有一个机会去看自己的内心。

一个公司,uBiome提供肠道测试工具为89美元。假设你愿意收集和发送一个小样本的你的大便里(粪便),uBiome会分析你的微生物和现在你可操作的结果。最近,我决定试试。同时我希望我能学到更多,我来了一些新的卫生目标。

如果您熟悉DNA试剂盒提供的公司23 andme或Ancestry.com,你就会认识到过程uBiome遵循。网上购买装备后,他们会送你一个盒子,其中包含所有你需要收集你的细菌样本并将其发送回他们测试。

不过,有一个陷阱:而不是擦在你的月用棉签或吐痰到小管收集你的DNA,你必须涂一个棉签在一张脏兮兮的卫生纸。他们只需要少量的方向的承诺,所以实际上并不是那恶心。第一步后,然后把棉签在液体容器所提供的,赶快,密封,并将其发送回uBiome。之前送你的粪便邮箱,你要在线注册你的装备和填写一份调查关于你的生活习惯。

除了肠道工具包,uBiome提供了一个“时间流逝”肠道工具包(199美元),它可以让你样品你的肠道三个不同的时间是否改变你饮食或生活方式是影响微生物。也有“五网站”装备,看看你的肠道,嘴,鼻子,生殖器和皮肤。我的入门级肠道工具包。

在分析我的直觉样本,uBiome看:

首先:体重。我得知我的直觉是由拟杆菌门,这是与减肥和降低体重。那不是对我一个巨大的惊喜,但也告诉我,我有一个低比例的细菌称为akkermansia相比,和我类似的生活方式和健康状况的人(没有疾病和高水平的健康)。Akkermansia已被证明可能对抗体重增加和炎症。为了养活akkermansia在我的直觉,我的结果建议我吃一种叫做oligofructose纤维,发现大蒜,洋葱,和香蕉。

接下来是我的益生菌,它很低。具体地说,他们寻找双歧杆菌和乳酸菌。双歧杆菌可以改善肠胃问题,而乳酸菌可以改善心理健康,包括焦虑和情绪。为了改善这种情况,uBiome推荐我吃富含益生菌的酸奶,补充含有嗜酸乳杆菌,吃发酵蔬菜尚未受到生产过程,并增加我奶酸乳酒和白脱牛奶的消费bet188服务中心。

结果看着我的多样性配置下,相比我的细菌的多样性相似的样品。汉森和Giloteaux并不隶属于uBiome以任何方式,向我解释说,一些研究表明,我们的肠道多样性,更好的我们的健康。

“这是表明缺乏某些婴儿肠道细菌,例如,可能是一个司机在他们未来的生活食物过敏或多个敏感到特定的食物,如牛奶或花生,”他们说。他们还指出,虽然有低多样性并不意味着会肥胖的人,它可能是一个风险因素开发一种代谢紊乱。

UBiome告诉我,直觉往往会生成一个样本分数6和9之间,我有一个相对较高的多样性指数为8.34。为了提高它,他们说我可以吃更多的纤维,经常锻炼,避免质子泵抑制剂,通常用于治疗溃疡和胃酸倒流。他们还报告说,抗生素可以大大减少微生物的多样性,但指出多样性可以恢复。

最后,我发现了我的不常见的细菌。显然,我有三个非常难以捉摸的细菌隐藏在我的肠道,意味着他们在不到百分之五的样本。我最常见是coprothermobacter,但我没有得到任何关于它的信息。谷歌并没有太大的帮助。

最后,我希望我能学到更多。而我确实得到了一些可操作的外卖,我将吃一些泡菜和尝试获得酸乳酒的味道——总体的结果感到不完整和不容易理解。例如,我不确定如何处理信息我最不常见的细菌,自从uBiome网站说“这些标本的罕见并不表明他们是有益的或有害的。”

UBiome前期对其分析的局限性服务条款,解释“了解微生物的状态信息正在迅速蔓延,在任何给定的时间我们只理解图片的一部分微生物的作用。”It also states that you shouldn't make any health decisions solely on the information provided and should always consult with a doctor.

我仍然很高兴我做到了,它重申了我的承诺保持一个健康的肠道。汉森和Giloteaux还建议锻炼,睡眠,避免精制碳水化合物和加工食品,多吃水果和蔬菜作为任何人的方式提高微生物的质量。在一天结束的时候,我只会推荐uBiome爱看到数据和渴望的人不管他们可以了解他们的健康,即使它只是证实了常识性的健康行为。