如何摆脱气体疼痛快
明确的房间:是时候摆脱你的气体,自然
有很多原因你可能现在处理气体和腹部膨胀。也许是你的时期导致你的消化紊乱。也许你的饮食是缺乏在纤维。或者你不练习用于减压的方法常规的直接链接到消化问题。幸运的是,你不总是到达地中海赶走气体。试试这些10自然选择追逐风的你最需要它的时候。
得到一些om:姿势像扩展宽蹲,宽腿向前弯曲D,和扭转蜥蜴不能为你按摩你的胃肠道放屁(严重)。尝试完整的12-pose序列寻求帮助。
咀嚼芹菜:的脆,脆脆的素食包含纤维,可以帮助保持沿着你的胃肠道系统和防止便秘腹胀。
停止苏打水:即使你喝不含卡路里炯炯有神的眼睛,碳化可以在腹部陷阱气体,引起腹胀和天然气。交易的仍然可能正是你需要缩小。
把菠萝奶昔:菠萝酶被称为菠萝蛋白酶熟练地分解蛋白质,给你的胃肠道系统更少的工作要做。把这冰镇果汁朗姆酒绿色奶昔。
一口茶:姜茶含有肉桂或目标;香料鼓励健康的消化。
咀嚼茴香:茴香种子在印度经常咀嚼的食物来帮助消化。(你会经常发现一碗这些在一个印度餐馆门口。)你也可以尝试新鲜茴香。
减少糖:太多的甜的东西可以鼓励胃肠道中的错误类型的细菌生长,增加天然气产量。试切出来——或者削减——看看,缓解你的症状。
走出来:当你有气体,您可能想要做的最后一件事是锻炼,但是你应该行动起来。活动有助于你的消化系统运行。
让它去吧:尽管天然气可以尴尬,最好访问浴室。拿着它会加重胃痛。
延伸:仰卧,屈膝,抓住你的脚外侧。你的脚拉向你。被称为快乐宝宝姿势它鼓励你的胃肠道系统,休息一下。
图片来源:每天得到启发!
