所有的激素和化学物质释放由于运动

想知道发生了什么化学时在体内在体育馆苦熬吗?期间和之后的愉悦感受运动,以及肌肉酸痛,可能只是一天后,不要只是神奇地出现。你的身体是由数以百万计的化学反应,导致不同的身心感受。看看一些顶尖的激素和化学物质被释放时的锻炼。

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脑内啡

这些化学物质被释放到你的脑垂体,位于大脑的基础。内啡肽让你感觉兴奋快乐和阻止任何疼痛的感觉,所以你可以通过任何不适引起的运动。这就是为什么人们对艰苦的形式的练习和上瘾经历一个“跑步者的高”。

雌激素

雌激素决定碳水化合物或脂肪燃料在一次剧烈运动。女性倾向于燃烧脂肪为燃料,而男性则倾向于燃烧碳水化合物,因为女性的雌激素水平高。当妇女经历更年期,他们通常经历一些体重增加,因为雌激素水平降低。

多巴胺

多巴胺是一种乐趣。研究发现,大脑多巴胺受体缺陷是更容易体重增加,因为吃快速轻松地提高多巴胺的水平。那些拥有更少的需要更多的血液中多巴胺受体(又名更多的食物)达到同一水平的满意度作为一个正常的量。这是更多的理由去坚持锻炼以保持这些多巴胺水平为了保持过量饮食和体重增加。Domamine通常是与性高潮。锻炼有助于刺激多巴胺的生产,增加水平的多巴胺结合核心,四胞胎,大腿和骨盆肌肉运动可能导致“coregasm。”

生长因子

生长因子是一种化合物,使用卫星细胞来促进和规范生产更多的肌肉。生长因子与肝细胞、纤维母细胞和胰岛素信号发送到卫星细胞转移到肌肉受损区域,修复损伤后运动,分别和调节肌肉增长。

5 -羟色胺

化学负责幸福、宁静的睡眠和健康的食欲,5 -羟色胺如果你定期的工作水平将会增加。血清素和内啡肽,使工作愉快的活动。此外,更多的血清素意味着更多的能量和更清晰的思考。