Popsugar 健身 健康生活 高蛋白素食冰沙 直到午餐高蛋白素食果汁让你满意 2016年3月31日 通过珍妮糖 图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖 而希腊酸奶和奶酪是伟大的高蛋白原料添加到果汁,使用任何乳制品是没有必要的,跳过它让你避免臃肿的腹部。看看这些美味的食谱!所有提供至少13克蛋白质的帮助植物从豆类、豆腐、豆奶,大豆酸奶、坚果、坚果黄油,蔬菜,和蛋白质粉。 香蕉奶油隔夜燕麦奶昔 图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖 这香蕉奶油冰沙一夜之间就像燕麦和奶昔。 热量:358蛋白质:14.2克 1/14 低热量的巧克力杏仁奶昔 图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖 治疗巧克力的欲望柔滑的奶昔只有四种成分。 热量:153蛋白质:15.6克 2/14 蓝莓芝士蛋糕奶昔 图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖 这蓝莓芝士蛋糕奶昔是用生腰果和豆腐为额外的蛋白质和乳脂状。 热量:350蛋白质:15.9克 3/14 菠菜草莓香蕉冰沙 图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖 添加搅拌器使这豆腐草莓香蕉冰沙所以奶油和完整的蛋白质。 热量:331蛋白质:16.1克 4/14 香草奶昔冰沙 图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖 这香草奶昔冰沙只需要四个素食者友好的成分。 热量:328蛋白质:17.4克 5/14 Strawberry-Watermelon保湿奶昔 图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖 这个低卡路里的保湿奶昔用西瓜,黄瓜,草莓肌肉生长提供了大量的蛋白质——适合经过艰苦的锻炼。 热量:145蛋白质:15.1克 6/14 高蛋白胡萝卜蛋糕奶昔 图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖 这胡萝卜蛋糕奶昔不需要烤箱,更好的是,它富含蛋白质和纤维。 热量:290蛋白质:19.1克 7/14 巧克力草莓香蕉冰沙 图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖 这甜蜜的奶昔是用香蕉、草莓、菠菜、花生酱、巧克力豆奶,大豆酸奶。 热量:384蛋白质:14.6克 8/14 黑莓早餐奶昔 图片来源:POPSUGAR摄影/丽齐富 在sip Karlie柳莺的最爱黑莓早餐奶昔,所有你需要的是四种成分——不加糖的杏仁牛奶、香蕉、巧克力蛋白粉和黑莓。 热量:252蛋白质:14.2克 9/14 巧克力奶昔冰沙 图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖 让你的巧克力修复,同时仍然保持健康素食巧克力“牛奶”摇冰沙。 热量:354蛋白质:22.1克 10/14 梨贝瑞减肥奶昔 图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖 丰富的材料像树莓和鳄梨可以帮助你保持一整天的时候梨贝瑞减肥奶昔。 热量:354蛋白质:13克 11/14 椰子汁巧克力奶昔 图片来源:POPSUGAR摄影/丽齐富 谁需要甜点时你可以喝椰子汁巧克力奶昔吗? 热量:355蛋白质:13克 12/14 早上蛋白质奶昔 图片来源:POPSUGAR摄影/欢喜害羞 高蛋白,低热量的香蕉奶昔是一个简单的配方,提供一个健康的开始。 热量:149蛋白质:16.2克 13/14 甜菜蓝莓巧克力蛋白质奶昔 图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖 这甜菜巧克力奶昔提供12.5克的纤维。 热量:402蛋白质:34.5克 14/14 健康生活 健康的食谱 素食主义者 早餐 冰沙 无乳糖 蛋白质