37个健康的超级碗的零食,你的客人将吞噬

乳制品和炸豆泥保持传统的七层倾斜重脂肪。这仍然照亮倾斜配方限制欲望但更少的脂肪和更多的纤维。

配方:照亮七层下降

这健康的绿色蘸一样美味的玉米片或皮塔饼是xxx生蔬菜。

配方:绿色女神浸

球芽甘蓝的明星在这一边,但它也含有焦糖洋葱,大蒜,洒上松仁和帕尔玛干酪。Yum !

配方:脆橄榄油炒球芽甘蓝

fiber-powered鹰嘴豆泥底,黑豆鹰嘴豆泥的帮助给传统口味辣的扭曲你知道和爱。黑豆也略高铁、钾、镁、维生素B1比鹰嘴豆同行。

配方:辣的黑豆鹰嘴豆泥

如果这听起来像一个奇怪的组合,给它一个机会。扑鼻的草莓和香醋的完美的新鲜破裂意式烤面包。

配方:草莓番茄蒜末烤面包

版本,不妥协的味道和质地,但减少了脂肪——编造这些烤鸡翅。跳过煎,流行在烤箱,并专注于享受游戏。

配方:烤香鸡翅

简单的和光线,肯定会喜欢的。你怎么能说不容易准备的手指票价?这些蔬串用番茄、意大利干酪、和罗勒,简单是天才。他们超轻,所以如果你想养活两个人,最好是对5到6串,这样你既可以放纵自己。

配方:蔬串

虽然有很多素食选择,有时心情一点可口的罢工。在这个健康的辣椒食谱,用鸡肉代替牛肉带来同样的传统风味和质地变暖菜你渴望——只是减轻了你的饮食。

配方:鸡辣椒

的秘密成分nutrient-packed萨尔萨舞吗?泡菜辣的面包和黄油。

配方:菠萝泡菜莎莎

所有你需要的是一个成熟的鳄梨、鹰嘴豆泥、石灰,一些海盐,新鲜香菜这个诱人的奶油鳄梨鹰嘴豆泥。

配方:鳄梨鹰嘴豆泥

鹰嘴豆泥、香蒜酱、黄瓜,羊乳酪填补这一分层倾向,创造一个健康的超级碗点心表。

配方:地中海分层浸

如果你喜欢洋蓟蘸但不要爱的卡路里和脂肪的传统配方,试试这个照亮版本。几个快速交换就能降低脂肪,钠,和热量。

配方:低脂洋蓟蘸

完整的纤维,扔在一起只需要15分钟。

配方:黑大豆和玉米沙拉

尽管鳄梨沙拉酱是用健康的脂肪,可以有太多的好事。换出鳄梨毛豆,你有自己一些营养edamole !这个芯片浸满是蛋白质,低脂肪,最重要的是,味道不错。

配方:Edamole

Beet-mint酸奶一样好吃的很。希腊酸奶使其光,而大蒜和甜菜给泡一个好吃的和令人满意的味道。
配方:Beet-Mint酸奶泡

就像其他健康菠菜下降,这个食谱使用脱脂希腊酸奶,但令人惊讶的是新鲜,切碎的豆瓣菜——富含维生素A和c,沾上一批服务无谷蛋白亚麻仁饼干、高纤维、容易制作,而不是购买。
配方:菠菜和亚麻籽浸饼干

提示:这些长矛当刚从烤箱是最好的。

配方:烤南瓜帕尔玛和百里香

扔你的客人一个转折,这对甘薯鹰嘴豆泥配方。全铁、维生素和蛋白质,这是确保保持完整,直到比赛结束。

配方:甘薯鹰嘴豆泥

富含蛋白质,毛豆是传统蒸豆荚和腌,但是你可以让你的客人与烤毛豆。一份提供3.5克纤维和8.9克蛋白质。

配方:干烤毛豆黑色的芝麻

反思牧场蘸用希腊酸奶,酸奶油和蛋黄酱。而不是香料粉和盐,迅速砍了一些细香葱,香菜和大蒜与牧场希腊酸奶泡黄瓜。有这么多的味道用这些新鲜香草;只有一点盐需要满足你的味蕾。

配方:与牧场的希腊酸奶黄瓜蘸

这个倾斜的基础生腰果代替酸奶油。

配方:素食法式洋葱浸

为健康的扭转下降通常含有卡路里,试试这个热量甘蓝意大利乳清干酪倾斜。冷水浴,仅24卡路里几乎是无罪用切片的菜又好吃或者烤皮塔饼芯片。

配方:羽衣甘蓝意大利乳清干酪浸

谁说你的开胃菜是好吃的?对于一个甜的predinner咬,让这些蜂蜜烤肉桂鹰嘴豆。高蛋白质和纤维,鹰嘴豆烤时提供一个令人满意的紧缩,所以他们做一碗美味的扭曲的基本的坚果一般。

配方:蜂蜜烤肉桂鹰嘴豆

我们强烈建议你做一个巨大的批这些球芽甘蓝芯片,因为他们不会持续太久。这样一个令人满意的美味的危机,没有人会猜到这些芯片实际上是为他们好。
配方:烤球芽甘蓝芯片

这些薯片烤,炸,因为他们用红薯,他们也脆的方式让你的每日剂量的维生素a。
配方:甜薯片

少于155卡路里(包括奶油和辣chipotle-pepper倾斜!)和大量的维生素A,这些脆的和令人满意的坡跟鞋是完美的烤了下次你琼斯对于一些炸薯条善良。
配方:辣的地瓜薯条

你永远不会再次购买令人不快的东西!这烟chipotle-tomatillo莎莎舞是由少数阿斗波清洁的材料像辣椒,大蒜,和香菜。
配方:Chipotle-Tomatillo莎莎

创造性的藜麦比萨咬把所有经典的无谷蛋白食物口味的披萨。他们持有他们的可爱的形状用松饼罐煮熟后。

配方:藜麦比萨咬

脆皮还在外面软在里面,这些菜花咬最近的素食者将获得一个“真正的”水牛翼体验。

配方:脆菜花烤鸡翅

每个人都喜欢披萨!这些奎奴亚藜玉米粥咬使经典的健康的一面,但仍有一个令人满意的gooeyness。

配方:披萨奎奴亚藜玉米粥

莎莎一直是一个很好的替代品肥育下降,因为它是低脂肪,充满新鲜的蔬菜。享受这芒果红辣椒沙司,饼干、玉米片、皮塔饼。

配方:芒果红辣椒沙司

给你方一个热带踢这个烤椰子虾食谱。通常配上甜辣酱,这个版本是搭配点奶味更浓,用更少的糖。下降也使用汇合的希腊酸奶。

配方:烤椰子虾

更健康的经典洋葱浸,试试这个版本由希腊酸奶。配方为自制的芯片和倾斜,可以使前一晚你的活动。

配方:烤薯片可加些胡椒粉洋葱浸

忘掉炸锅;选择烤马苏里拉奶酪棒为您的下一个聚会。是的,他们是苍白的,但我们承诺的味道在。将新鲜番茄酱添加到一边,你集。

配方:烤干酪根

哇你的朋友对这些有点清甜爽口毛豆咬。更多的比你期望的升高在超级碗派对。

配方:毛豆和梨Crostinis

这种辛辣的碳水化合物零食富含维生素spice-lovers适量的热量。

配方:海藻的零食

传统的纤维和健康脂肪,鳄梨沙拉酱是健康的零食,我们的爱。但有时,我们交换在这个版本中,将希腊酸奶添加到基地增加蛋白质含量和更长时间保持零食爱好者饱胀。

配方:健康的鳄梨酱