健康的菜花汤
这种丝质菜花汤是无乳糖喜悦
当我第一次发现我要尝试一系列新素食菜肴Sonima健康中心,我还不到激动。我几年前涉足纯素食主义,这就是我的目的与素食食谱的关系保持。在过去。但是从我第一次的味道从厨房里(一个疯狂美味的纯素生食玛),我知道我是一个严肃的对待。所有的菜我都是美味的,但是这个素食菜花汤是这顿饭的明星。
由该中心的行政总厨,耶稣冈萨雷斯不含酪蛋白的汤非常丰富,奶油和安慰。富含纤维和维生素,这是一种促进免疫力的汤还将支持健康的消化——双赢组合在冬季。这也是一个好菜为一组的饮食偏好,因为它是无谷蛋白,乳糖过敏症,素食,和化石友好。
菜花汤
从休斯顿快乐Sonima.com
成分
- 3茶匙橄榄油
1又1/2磅菜花,大致切碎
1 1/4杯绿色卷心菜,大致切碎
1/2杯韭菜,大致切碎
2汤匙大蒜剁碎
1/2杯欧洲防风草,大致切碎
1又1/2茶匙迷迭香、剁碎
3/4茶匙百里香的叶子
2杯椰奶
2又1/2杯芹菜汁(或蔬菜股票)
1茶匙喜马拉雅盐(额外的)
黑胡椒粉,味道新鲜了
肉豆蔻,品尝
方向
- 热油略汤锅,炒花菜,韭菜,防风草,大蒜,迷迭香,百里香,直到菜花稍微晒黑。
- 加入芹菜汁(或蔬菜股票)和椰奶。让炖大约30分钟,然后用盐,胡椒粉,和肉豆蔻。
- 搅拌好后,用一个手持浸入式搅拌器或转移你的汤食品加工机或搅拌机2或3批次(取决于你的搅拌机的大小。)
来源:卡路里含量
信息
- 类别
- 汤或炖肉
- 菜
- 北美
- 收益率
- 4份
- 总时间
- 39分59秒
营养
- 卡路里
- 298年
图片来源:POPSUGAR摄影/丽齐富
