9 Probiotic-Rich食谱可以帮助消化问题

而更容易自己做的酸奶有一个实际的一位制作酸奶的机器,也可以用你的烤箱,慢炖锅,或者甚至是一个热水瓶类似的结果。为奶油和酸奶扑鼻,我们建议从有机全脂牛奶。

虽然比另一种更劳动密集型的食谱在这个列表中,自制的康普茶的努力都是值得的,特别是当你考虑最现成的品牌去5美元一瓶!除了大量的益生菌,康普茶也充满了维生素B。

脆的零食的,这些辣泡菜青豆更神奇的是在一个呢照亮血腥玛丽。

注定要成为下一个大事件在健康饮料,益生菌饮料在家比较容易实现。一旦你有了基础配方在了下来,让事情更令人兴奋的味道就像你会发现在这个让人耳目一新益生菌草莓苏打水。

所有你需要的是生牛奶和一点耐心DIY白软干酪在家里。然后用你的新鲜批奶酪使其中的一个10个健康的食谱。

如果你从来没有泡菜,你的治疗!这个传统韩国小菜吃早餐,午餐,晚餐,并有充分的理由。辣的,强烈的,酸的。虽然通常是用卷心菜,你可以使用这个泡菜的基本配方发酵蔬菜如白萝卜,黄瓜,豆芽。

如果你想要发酵食品的好处,但无意通过一个精心设计的菜谱的过程,这一点three-ingredient苹果醋饮料是你最好的选择。

一旦你在家做泡菜不太可能,你回到店里买的东西。ridiculolusly容易制作,所以你会想上你所有的菜,或者你可能会发现自己是吃它的jar。

好吧,虽然酒精自制limoncello可能杀死有益的益生菌在发酵过程中创建的,我们可以保持我们的祈祷,这并非如此。敬礼!