使用了一个可以用这个简单的尼斯金枪鱼沙拉

沙拉:

1. 将水烧开锅和收集鸡蛋,豆角,土豆。
2. 用勺子或钳,将鸡蛋煮10分钟。把鸡蛋和设置在冰水里,防止进一步的烹饪。让水沸腾。
3. 把土豆煮15分钟。取出放在一边冷却。让水沸腾。
4. 把豆角煮2到3分钟。取出放在一边冷却。丢弃水(煮熟的原料可能存储在冰箱里24小时)。
5. 如上所述原料烹饪,组装剩余项目:删除从甜椒种子和核心,1/2的辣椒切成细条,条切成两半。红洋葱切薄片1/8。聚酸豆、莳萝、橄榄、金枪鱼、生菜。
6. 剥鸡蛋和垂直(从南极到北极)切成季度。
7. 把菠菜/芝麻菜沙拉碗,然后在所有材料层。如果提前制作,储存和添加酱当准备吃。

着装:

1. 把所有原料的可密封的食物储藏容器。加上盖子和动摇大力乳化/彻底把所有原料。然后,只需存储穿容器直到沙拉准备吃。