穿越完美:菜花炒“大米”

1. 脉冲菜花小花在食品加工机,直到切碎。
2. 在一个大煎锅加热一汤匙椰子油,用中火加热。加1/2片红洋葱和两个切碎的大蒜丁香和厨师,搅拌,直到温柔,大约6分钟。添加菜花和用粗盐。
3. 拌入蔬菜肉汤和蒸汽,覆盖,直到汤蒸发和花椰菜是温柔的,大约6分钟。转移到一个碗和封面。
4. 擦拭锅和一汤匙油,中高热量。加1/2片红洋葱和厨师,搅拌,直到温柔,大约5分钟。添加两个碎瓣大蒜,生姜,辣椒和煮一分钟。
5. 添加椰菜花,胡萝卜,甜椒和厨师,搅拌,直到温柔,大约5分钟。赛季的撒盐。熄火,加入柠檬汁。
6. 对于每个服务,菜花用蔬菜和洒上一汤匙的南瓜种子和一汤匙香菜。

有两个。