28日最好的冰沙食谱减肥

这甜蜜的草莓奶昔冰沙仅用6个成分所以很容易煽动和尝起来像草莓冰淇淋融化。

来源:卡路里含量

无乳糖,这鼓舞人心的蜜汁奶昔提供超过36克蛋白质!

这不含酪蛋白的奶昔是用大豆酸奶和不加糖的豆浆,所以它提供了大量的植物性蛋白质。

甜奶油和这样一个华丽的,充满活力的颜色,这个甜蜜的奶昔会提醒你的芝士蛋糕下毛毛雨用蓝莓。

由四个成分,这一点香蕉奶昔冰沙在不到五分钟来一班。添加一个完整的flaxmeal而不是半汤匙增加健康脂肪。

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这香草奶昔冰沙是充满plant-powered蛋白质。它可以使用一些额外的纤维,所以把一汤匙flaxmeal进搅拌器总共363卡路里,14.8克脂肪,碳水化合物42.8克,6.3克纤维和18.9克蛋白质。

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用菠菜、香蕉、豆腐和杏仁黄油,这样令人满意的早餐奶昔在分钟来一班。

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抓住你的搅拌机和煽动巧妙地甜,奶油冰沙。因为它不是高碳水化合物的,享受你的一个小香蕉总共392卡路里,14.7克脂肪,碳水化合物48.5克,8.7克纤维和24.4克蛋白质。

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保存热量,而无需打开烤箱奶油冰沙让人想起所有的温暖,辛辣的味道甘美的,潮湿的,和奶油胡萝卜蛋糕。扔在一个额外的10生杏仁使总数达到359卡路里,13.4克脂肪,碳水化合物51.3克,10.8克纤维和21.7克蛋白质。

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认为巧克力是限制当你想减肥吗?再想想!这巧克力奶昔冰沙是完美的减肥公式。

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这个填扁扁的肚子奶昔可以使用一些额外的纤维所以添加一汤匙flaxmeal和额外的甘蓝、菠菜。

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这奶油冰沙食谱一夜之间就像燕麦和奶昔。

这促进新陈代谢的奶昔可以使用一些额外的健康脂肪所以扔六个额外的生杏仁。

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鳄梨让这菠萝甘蓝奶昔所以奶油!

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这个富含纤维香蕉草莓花生酱奶昔可以使用一个碎片更健康的脂肪和蛋白质,所以去整整一大汤匙花生酱而不是半。

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由巧克力豆奶、花生酱和大豆酸奶,这个坚果巧克力草莓香蕉奶昔充满了蛋白质、纤维、香蕉和草莓的甜蜜。

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Sip在这巧克力色的奶昔用成分,可以帮助减少PMS症状。

这菠菜鳄梨奶昔是用去除材料像草莓,杏仁黄油,亚麻籽帮助平静你脸上粉刺或炎症问题。它可以使用一些额外的蛋白质添加另一个汤匙杏仁黄油。

这种强烈的高纤维梨覆盆子减肥奶昔将阻止饥饿几个小时,这意味着更少的热量消耗。

制成护发成分如羽衣甘蓝,蓝莓,芸豆,这芒果猕猴桃奶昔也是高填充纤维。

两倍的秘诀保湿的汇合奶昔加上半个鳄梨增加健康脂肪和纤维。

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治疗巧克力的欲望巧克力奶昔只有四种成分。双重配方,使其填充足够的吃早餐。

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尝试Karlie柳莺的最爱黑莓早餐奶昔。一定要加入半个鳄梨来增加健康脂肪14.5克,17.1克纤维,热量为366。

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Sip在这香蕉面包奶昔提供一个健康剂量的蛋白质、纤维、和有益脂肪。

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自然甜,奶油(由于豆腐),这个奶昔尝起来像红薯馅饼。

热量:342
蛋白质:12.3克
碳水化合物:34.8克
膳食纤维:10.1克
总糖:6.658克
总脂肪:25.5克
饱和脂肪:1.639克