最好的食物对便秘
有困难去浴室?吃这些食物5
![Yogurt 酸奶](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/sFT-6qqPwem0T7_xSCegxch-Pkg/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2018/11/08/011/n/1922729/netimgp1r33R/i/Best-Foods-Constipation.jpg)
图片来源:POPSUGAR摄影/兰布罗莱克斯
什么臭像失败的二号人物在浴室里。如果你患有便秘或一般消化问题,是时候采取行动通过切换你的饮食。一般来说,“饮食包括水果、液体和益生菌对便秘有好处,”说国家生物技术信息中心(NCBI)。但是细节是有帮助的,所以这里有五个推荐食物吃如果你只是不能去洗手间。
猕猴桃
![Kiwi 猕猴桃](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/OBflv4nsDgsXzDOoRuhSzVyQ40E/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2018/11/08/012/n/1922729/402c82a8b2ec4700_1._Maria_del_Rio_PS17_CleanEating_App_Day8Snack_289_1/i/Kiwi.jpg)
李子
![Prunes 李子](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/tVJatkKIoCG6tl-DmmIg1IbqF7Q/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2018/11/08/012/n/1922729/ed184ac2254f8c78_appetizer-bacon-bread-434283/i/Prunes.jpg)
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酸奶
![Yogurt 酸奶](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/sFT-6qqPwem0T7_xSCegxch-Pkg/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2018/11/08/011/n/1922729/netimgp1r33R/i/Yogurt.jpg)
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豆类
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全谷物
![Whole Grains 全谷物](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/If2lbLb9AOSFV0ISj0IfHPvGxnU/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2018/11/08/012/n/1922729/6b181fb08333097e_5._Jenny_Sugar_76f89ef4b0e18f5f_Blueberry-banana-almond-oatmeal-bake/i/Whole-Grains.jpg)
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