素食蛋白粉的好处
交换乳清蛋白为这个在我的饮食就是解决腹胀和皮疹
健身可以压倒一切的世界。这是充满了承诺的饮食和训练风格,为这个人工作和不工作。这正是我掉进的陷阱,当我开始我的旅程。我开始观看YouTube视频和后女孩Instagram健身大师。任何他们所做的,我也跟着认为是达到我的目标。这些事情之一是跳跃的乳清蛋白粉车。
尽管我已经知道我是严重乳糖,我继续,开始将蛋白质奶昔纳入饮食每一天。直到我切出来一个月然后返回给他们,我注意到我的身体一直都是向他们反应不佳。不仅是我经历可怕的皮疹,我也总是臃肿。在这一点上,我已经看了很多视频和阅读很多文章说,获得肌肉和减肥的唯一方法是通过饮食补充乳清蛋白。
直到我的一个好朋友劝我找一个蛋白粉,专门为我工作,我决定尝试植物选择称为Tropeaka精益蛋白质。几天之内,我的皮肤已经清理,我消化不再痛苦。我觉得富勒与能量,我的肌肉都恢复得比以往任何时候都更好。
这笔交易是什么?为什么乳清被认为是圣杯在健身吗?虽然我不是素食主义者,但我只会吃素食蛋白质粉,这是为什么。
首先,植物性蛋白质是不完整的神话是完全错误的。是一个完整的蛋白质,它需要包含所有九个必需氨基酸,这是动物蛋白来源。但如果你把糙米蛋白质与豌豆蛋白质,得到他们所有人。
不仅你你所有的蛋白质,而且你也喂你的身体吨植物中自然基本的维生素和矿物质。这对我来说是巨大的,因为当我消费乳清,我觉得这对我来说是什么都不做。当我切换到植物性蛋白质,年底我不再感到非常紧张在剧烈运动后的那一天。
最好的部分是,我消化平静下来。与珍妮花我们说话后,注册整体营养学家和创始人假日:生活中心我知道素食蛋白质是低过敏性,这意味着很可能对你的身体在消极的方式回应他们。“素食蛋白质更炎症”,你的身体更有可能很容易消化和吸收,她说。
我们的第一个建议是“乳制品。”Whey is a component in dairy that can upset your digestive system. Weare also warned, "Dairy consumption has been linked to acne, asthma, eczema, and other diseases."
做我自己的研究之后,我发现很多那些经验丰富的皮肤发疹的故事在对乳清蛋白的反应。即使你没有乳糖不耐症,随着年龄的增长,我们的身体开始分泌乳糖酶,这是所需的酶分解糖奶制品。这意味着更多的粉刺、炎症和消化不适应对乳清。
如果你经历过类似的任何症状,切换到植物性蛋白质粉可能是你想做的事。就像乳清蛋白,尽量避免人工香料和甜味剂,寻找豌豆和糙米蛋白质建立肌肉。但再一次,这是为我工作的。它并不适用于所有人。总是做什么让你感觉良好。如果蛋白粉不是你的东西,工作。你并不总是需要补充你的饮食使这些收益。
