为什么你应该尽快在饮食中添加姜吗

我听说一次又一次对你的健康有多伟大的姜,但有多有益真的吗?找出根是否收益结果或纯粹听起来健康,我问辛西娅英里每小时,RD,他回答说:“是的,姜有科学证据支持许多好处。”

超级根是挤满了强大的属性,这意味着它不仅仅是寿司的美味配菜。见下文对消费方式的对与错今天开始吃姜和理由。

证明吃姜的好处

除了帮助战斗晕动病,特别是晕船,孕妇服用适当缓解恶心,姜也是伟大的消费运动后。

“姜有抗炎作用,这就是为什么它可以帮助减少剧烈运动后肌肉疼痛和改善患有骨关节炎疼痛,“辛西娅告诉POPSUGAR。“姜也被证明具有抗癌特性,改善心脏健康,并帮助预防或控制2型糖尿病。”

最好方法/姜添加到你的饮食消费

辛西娅建议添加新鲜生姜根新鲜果汁和冰沙、热或冰茶或热或冰水。你也可以把它添加风味的沙拉酱,酱汁、卤汁、甚至杏仁黄油,或调味料搅拌炒、烤海鲜,或扁豆汤。你爱吃甜食,姜对与甜点。

”这也是奇妙的搅拌融化的黑巧克力沾些新鲜水果,”她说。”一个简单的治疗我喜欢切新鲜的苹果或梨,小火炒与fresh-grated姜柠檬水,然后用一个崩溃由一个组合的杏仁黄油,燕麦片,和肉桂。”

为了避免什么吃姜

根据辛西娅,姜不应给2岁以下的儿童。成人使用,有过分的鲜姜或生姜食品时,姜茶。“如果你用生姜食品或饮料,使用适度,尤其是孕妇和哺乳期妇女,和任何人服用血液稀释药物,或患有胆结石的历史,心脏病,糖尿病,或其他慢性疾病,“辛西娅说。

她还建议不要把姜补充形式没有你的医生或营养师的监督,因为它可能与某些药物或其他补充剂。你也应该通知你的医生,你正在服用姜如果你即将接受手术或下。