流汗先进全身力量锻炼30分钟

加入认证培训师Maricris Lapaix先进的全身力量锻炼30分钟,会让你感觉完成!在这个例程,您将从一个动态热身,然后转移到一些层次电路,包括斜仰卧起坐,木板,胸部按压与glute桥,under-grip行和更有挑战性的动作,会让你感到刺痛。你只需要开始垫和一双轻中型哑铃。Lapaix使用一组8磅的哑铃,例如,但是你可以抓住任何重量,对你感觉很好。

Lapaix机构:塔卢

加入Lapaix是免费的28天的挑战