我试着我的消防员男友3分钟板材系列,它使我的核心

当我男朋友被录取学院,我知道它需要大量的体力劳动(想:带着梯子和软管,使用砖作为权重,等等)。然而,许多训练包括体重的调节部分,我个人想尝试自己——你说那些用来挑战男孩俯卧撑比赛在大学,你可以说我是一个小竞争的时候证明我的力量。(好吧,很多竞争。)

板材系列肯定他确实是很困难的——这是三分钟不同的板材变异问你的核心踢上场了——然而,动作很简单,只有四个。我试着这是一个核心倦怠列入我的家庭汗会话结束时,我也做到了作为一个独立的锻炼当我休息一天。事实:我非常喜欢快速而有效的训练,和三分钟就是你所需要的板材感觉到你深核心肌肉工作。

在本系列中,你慢慢地拿走的接触点在地板上招募更多,你的核心肌肉,它需要大量的注意力保持平衡。继续阅读逐步说明如何做每一个练习。我男朋友要我注意,他将增加一面木板——!他是一个成绩优异的学生