你可以做15分钟的步行运动在室内
这15分钟的室内步行锻炼将2000步
呆在家里和爱充满活力,乐观的摇滚音乐吗?进入2000步15分钟的步行从YMCA-certified健身私人教练里克Bhullar。这是最好的之一步行锻炼视频在YouTube上,几乎250 k的观点和数以百计的积极评价。它是快节奏的,有趣,可以在完成小空间在你的家里。你会做很多的游行和步骤,你会爱Bhullar传染性的能源和兴奋。
这15分钟的步行锻炼很适合初学者,因为他解释了每一个运动的一部分,显示了哪些步骤是接下来,还提供修改。更不用说,散步是低强度和一个伟大的功能运动将在你的一天,即使你刚开始你的健康之旅。
移动得更快,捡起你的脚高,使用你的手臂会增加你的心率,反过来,消耗更多的热量,所以你可以选择根据你的能量水平和目标速度。这15分钟的步行锻炼就是这样一个简单的办法在某些运动,看到右下角的步数可以让你看到你的进步和激励你坚持下去。因此清除一些空间,去走!
