简单的方法可以让2019年自我保健

泡泡浴自我保健的终极象征。2019年,努力花些时间从你的几个星期或几个月放松一些泡沫在浴缸里,也许一些泡沫玻璃——浪漫喜剧流在你的iPad,和一张面具在脸上。温暖的水和泡沫泡沫是一个伟大的方式来帮助你减压,缓解你的压力。

就像许多其他beauty-lovers我知道,我偏爱郁郁葱葱的沐浴产品。它的阿Grande-inspired浴炸弹是我的新宠。我也喜欢添加闪亮的泡沫了田园诗泡沫酒吧,幸福的思念沐浴油让我的皮肤感觉光滑。

把乳液可以成为一种仪式,你在新的一年里。痛打自己的丰富滋养霜在你睡觉之前淋浴或(或两者)不仅会使你的皮肤超软性,但也会给你一些时间来专门对你工作。

我推荐Tatcha靛蓝舒缓的丝绸身体黄油。有点贵,但是厚公式确保一点走很长的路,我的皮肤从来没有觉得顺畅。

如果你正在寻找方法减少你的屏幕时间2019年,考虑关掉你的通知。它减少了诱惑你去接你的电话,让你少意识到无论你最新Instagram发布是得到你想要的尽可能多的喜欢。

最近我决定去notification-less我所有的社交媒体账户,我感觉我和一般社会媒体和手机的关系变得更健康了。

我觉得每次我得到一个按摩——也许是一年两次,如果我很幸运——这让我想起了我为什么需要经常按摩。就像其他形式的治疗,按摩疗法如果你经常这样做更有效。2019年,试图让按摩更经常比你过去几年(即使它不是比每隔一个月甚至更频繁)。喜欢美容,有大量的水疗提供按摩会员,这样你就可以支付全年打折,一个小时每个月的放松。

你可能习惯会不间断的,从不休息。(我知道第一手-我是回答电子邮件在圣诞前夜!)如果你有麻烦每天留出时间为自己做些什么,然后努力使2019年当你每个月给自己一天或两天了。你可以工作一整天,晚上剩下的月,但是让自己有一个“我日”将会给你一个期待,并将对你的生产力创造奇迹。

从社交媒体通知电话和电子邮件新闻更新,你的手机可能是一直在你手里,所以你可以在循环发生的一切在你的生活中。尽管它绝对是有用的对你和你的网络当你插入的时候,不断地让自己可以影响你的健康。

考虑关掉你的手机每隔一段时间,哪怕只是几个小时左右在周五晚上可以看电影。虽然可能会奇怪起初不让buzz每隔几分钟,你会发现你更放松,当人们没有炸毁你的电话。

谁不yummy-smelling东西爱他们的房子吗?芳香疗法从改善你的情绪可以做任何事来帮助你放松,这使得它最终的自助工具。另外,大量的芳香疗法产品,像蜡烛和扩散器,使伟大的装饰。2019年,试图改善你的空间的氛围将芳香疗法纳入你的家。

我已经在最近的芳香疗法后悔;我似乎无法停止购买蜡烛和香。我现在的最爱是Oribe蔚蓝海岸的熏香富人和烟,使它适合在早上醒来,和Diptyque茉莉花的蜡烛光和花香,适合平静的我,当我工作。

随着时间的流逝,你会发现自己越来越宅在家里的人,我知道我。出去经常会严重影响你的身体(很晚,睡眠,酒精并不是一个有趣的混合后的第二天),所以今年,允许自己说不出去。总是很高兴赶上你的朋友,但同样重要的是阻止一些周末让你冷静下来。

生活是昂贵的。你要支付账单,钱可能会紧张,但一年赚2019,你自己花一点钱。你不必去疯狂购物每隔一周,或者你可以我不会判断,但每月预算一点额外花钱可以帮助让你对自己感觉良好。

我的原则就是允许自己mini-splurge低于100美元一个月。我会得到一双新鞋,或基础,我非常想尝试,否则我会支付额外的指甲艺术当我修指甲。这些小礼物送给自己奇迹工作了我的自尊,他们也给我每个月值得期待的事情。

有时,照顾自己意味着允许自己做的事,你也许不应该。如果你的一个决议2019年是吃得更健康,也使它成为一个指向给自己一些空间。严格限制你的饮食可能会导致不健康的与食物的关系,所以,如果你想要吃冰淇淋,继续。