这博客做10个俯卧撑每天3年,和她的转换视频传开

的开始COVID封锁早在2020年标志着结束的很多事情很多人。但对于instagram波利@polly_wants,这是一个开始。2020年2月18日,她开始每天做10个俯卧撑,每一天。这是一种回收控制的世界,觉得完全不可预测的,而且它也是一种断言她的控制技能,一直躲避她。

“我每天都提醒自己:生活发生,不是一切都取决于我,但我必须尽我所能。不是所有,但是一些东西。和10个俯卧撑,东西我每天能做的。”

三年后,波利还是每天做俯卧撑。她Instagram视频是纪念和记录俯卧撑旅程传开。

“我放弃很多俯卧撑挑战,你每天应该再添加一个俯卧撑,或者改变俯卧撑每隔一天的量,还是不同类型的俯卧撑,”她写道Instagram标题。“每次我不干了我最后一个问题:我怎么了?我感觉虚弱。我觉得我从来没有能够做这些愚蠢的俯卧撑。2020年2月18日,我决定和做一些小步骤朝着我的目标保持一致。我开始每天做10个俯卧撑无论如何。”

波利的视频被评论的追随者对她印象深刻的旅程,誓言要尝试挑战自我。“谢谢你。会试试看。这就是我觉得俯卧撑和我真正想要做擅长他们,”一位用户写道。“我能举起重但是不能为我的生活做一个俯卧撑,它是如此令人沮丧。我想做这个挑战!”另一位写道。

后者是强迫波利首先向俯卧撑:此举是如此基本,只要求你的体重,但仍为人们如此困难,即使那些强大。波莉她的一生一直都很活跃,做艺术体操,打羽毛球,和参与越野滑雪作为一个孩子和青少年,但俯卧撑是不可能的。“我总是跳过俯卧撑,”她说,经常思考的太基本了。“但事实是,我没有知道如何去做。这太难了。”And eventually she gave up, settling for the fact that she'd "never be 'that strong girl,' who can touch her chest to the ground," Polly says.

但在2020年2月18日,波利决定再去,这一次没有进展,没有任何花哨的:每天只有10个俯卧撑。“我决定第一次是持久的和做一些小步骤每一天,”她说。前编辑时尚乌克兰,网上也记录了她的健康之旅,包括帖子关于她俯卧撑项目。

持续了一个星期前她的动力减弱。她会完全退出如果不是因为她的一个追随者,谁在评论里问:“没见过俯卧撑,你还做吗?”

“他不想羞辱我,他是一个大的支持者从一开始,”波利说道。但他的评论提醒她的承诺和奉献。她回到正轨,没有停止。决心成功,波利甚至改变风景。

“我是一个视觉的人,一切形式的美激发我,”波利说道。“我试图学习俯卧撑很多次在家里,在健身房。但三年前,我决定在我的屋顶上做俯卧撑,最鼓舞人心的和美丽的地方在我的城市。我的神圣的地方。并且它成功了!我可以坚持这个新的程序,因为它是美丽的和鼓舞人心的和方便的,也很重要。”

心理、生理和情感收益也是一个激励因素。

“我的胳膊,核心现在有明显的肌肉,我从来没有。我恰图兰卡最后能做的,我永远不可能。我感觉强大和自信。我可以做俯卧撑,我可以证明它在任何时间,任何地方,”她说。“但说实话,心理变化更为显著。这一挑战的背后是专注于积极的事情,庆祝小的成功,学习新的东西,根据自己的价值观和生活——这是巨大的!它没有只是10个俯卧撑。这是一个不会放弃我的象征。需要一些努力,每天不到一分钟的时间——但在自尊和自信带来大的改变。”

事后,她把她的成功归功于习惯搭配,给她带来快乐的东西:视图。在过去的三年里,她也最终在各种风景如画的地方做俯卧撑:滑雪场,在山顶,海滩。所有这些俯卧撑地区记录Instagram,当然,她的标签# pollywants_to❤️俯卧撑。

“我开始挑战而不是一个特定的目标,像10完美的俯卧撑,但喜欢做俯卧撑的意图,”波利说道。“我还不确定我爱上俯卧撑,有时还很难,但我有一个新技能。最美丽的事任何技能——俯卧撑能力,外语能力,专业技能,是它成为你的。没人能拿走它。”