如果工作不觉得有趣了,试试这28天健身重启再次找到快乐

并没有什么错设置的健身目标为自己,但当你落后,开始跳绳锻炼,或失去你的动机?如果你甚至吓得开始什么?突然,健身停止感觉有趣,开始成为一个苦差事。

这就是为什么我们想出了POPSUGAR首次28天健身计划重新启动,旨在帮助你找到工作的乐趣,无论你在哪里在你的旅程。每一天,我们设置你的迷你挑战集中在有趣,不吓人,但不要担心,我们仍然会推动你走出你的舒适区。目标:每天醒来兴奋:行动起来,下一个挑战。如果你正在寻找一个社区来帮助你,让你负责任的,一定要参加POPSUGAR健身俱乐部在Facebook上分享你的旅程。看看下面的启动,让我们出汗!

1. 做一个舞蹈锻炼你从未尝试过的风格。
2. 类型”运动(一个你爱的身体部位)”到YouTube和做的第一个视频。
3. 做几套的一个动作你总是避免。
4. 与朋友交换锻炼播放列表。
5. 做运动将一块设备(跳绳、呼啦圈、自行车、蹦床),让你想起你的童年。
6. 做一个YouTube锻炼设置为去年出来的歌曲。
7. 你最喜欢的健身服的练习。奖金:与朋友分享有问题!
8. 睡前伸展10分钟。
9. 墙坐下,刷牙。
10. 做一个朋友最喜欢的YouTube的锻炼。
11. 试着移动的锻炼。
12. 播放你最喜欢的歌,一块木板。奖金:一起唱!
13. 做一个锻炼共享一个运动员或名人(或他们的教练)。
14. 做一个之一burpee每封信在你的全名。
15. 每次都喊“我是坚强!”你今天想停止锻炼。
16. 做很多俯卧撑,下蹲,登山者,弓步你的年龄。
17. 找到第一个类Fitsugar锻炼你记得看并完成它。
18. 冥想5分钟或写下三件事你今天感激在你的锻炼。高级:两样都做!
19. 尝试使用的运动,在体育课困扰你。
20. 做健身运动,它能让你喘不过气来的7分钟或更少。
21. 尝试最难的运动所做的一个朋友。
22. 做一个运动从一个教练你之前从来没听说过。
23. 添加多了五分钟的锻炼。
24. 做锻炼,让你感觉最自信。
25. 做运动至少有一个木板。
26. 混淆你的锻炼空间。运动在不同的房间,挂励志名言,或只是面对一个不同的方向。
27. 得到一些户外运动:步行或徒步,滑雪,去公园跑步或骑自行车。
28. 尝试一个朋友最喜欢的运动后的零食。

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