什么是“Fexting”,可以帮助夫妻更好地战斗吗?治疗师参与

自从现代文本消息,我们已经使用文本调情与一个新的粉碎,告诉亲人我们回家好,同时,将被动攻击的竖起大拇指emojis。但是现在,有些夫妻主张战斗通过文本——又名“fexting。”据《纽约时报》。

简单地说,fexting短信战斗。但它是比这更多。芭蕾的情绪,除了你的手指正在做所有的舞蹈。它不仅仅是为长期关系:当第二次约会取消最后一分钟同样适用。这也是有利于发送文字“定论”一个situationship自生自灭。Fexting不歧视。只要你有一个电话,觉得委屈,你是fexting的能力。但是这对你的人际关系健康吗?这是辩论。

“许多人用短信交流更强烈的感情,因为他们不想伤害伴侣的感情或者他们不想让他们的伴侣听到情感在他们的声音当他们谈论一些困难,”阿尔卑斯山脉和队友APRN PMHNP,精神精神卫生护理师,告诉POPSUGAR。“发短信可以是一个有用的工具,但夫妇在他们开始之前,应该制定一些基本规则。”

像任何对抗,许可夫妇的顾问Leslyn Kantner说你应该避免人身攻击,而不是专注于事实和感觉。同时,让你们两个之间的消息。“有一个趋势在fexting与外人分享战斗,这通常是一个禁忌,”她说。“很多次我亲眼目睹了一群人合作文本响应,并且可以升级负能量,而不用付出很大的努力。很高兴感到验证,但“战斗”需要重新聚焦于人民。”Also, be sure to allow time for the other person to respond. If the requirement is for an immediate reaction, you'll likely get emotional instead of giving thought-out contributions.

考虑下战斗发短信给你吗?POPSUGAR向夫妇辅导员fexting的利弊,边界之前,应该设置fexts参与战斗,和另类的战斗风格如果对抗不是你的事。

Fexting是什么?

在短信Fexting战斗发生。有时是自发的,像一个反弹误解了标点符号。但一些夫妇使用fexting故意。“Fexting夫妻交流他们的感受的新方式,”队友说。情侣面对面时,他们很容易陷入一个论点和猛烈抨击。有时这种冲突会导致恶劣的词很难收回或原谅。“Fexting使夫妇有机会来处理自己的情绪在彼此面前没有太脆弱——或者他们认为!”

和队友曾与几个已婚夫妇使用短信战斗来消除他们的问题在他们面对面的一个问题。“手机的到来使这对夫妻比以往更容易相互通信,但它也开启了一个全新的问题,”她说。虽然可以使用短信作为一个健康的关系的一部分,她不建议开始争夺文本。“交谈面对面时。”

Fexting的好处是什么?

Kantner说她不喜欢通过文字的战斗。“对我来说,这是直接可以使事情变得复杂,”她说。“另一个复杂性fexting整天战斗能量然后访问。”Unless we put the phone down and walk away from it, we might as well be stuck mentally in the active argument. "It's exhausting and can be hard to walk away from."

但是她说还有一个好处写出你的感受。“认为工艺书面回应,“Kantner说,暗示如果你必须文字,写在你的笔记或类型单独应用,让它腌确保信息传达了你的意图,然后复制粘贴到文本。和队友同意,“写出你心里想的东西让你有时间思考正是困扰和担忧你。”Other benefits of fexting include:

• 给你时间冷静下来。当我们难过时,我们的大脑中“战斗或逃跑”模式和很难清晰地思考。”离开的情况下,你可以让你的身体冷静下来,这将帮助你更清楚地思考,更有建设性的方式回应,“希瑟·威尔逊LCSW LCADC CCTP执行董事,主显节健康,说。
• 允许减免。如果太激烈的争论,它可以有助于休息整个对话。“这将有助于防止情况进一步升级,给你时间冷静下来,收集你的想法,威尔逊说。
• 有助于避免说你会后悔的事情。当我们生气时,我们常说我们不实际上的意思。“发短信可以让你编辑你要对另一个人说你寄之前,”威尔逊说。

替代方式解决冲突是什么?

如果你在一段感情还没有准备好把面对面的对抗,有办法除了通过短信交流。以下是一些替代夫妇解决冲突的方法:

• 使用中介或治疗师。“这可能是有用的,如果双方都想要继续在一起但感觉自己无法谈论他们的问题,”队友说。
• 尝试面对面或通过电话交谈。“你可以讨论更多公开而不用担心伤害伴侣的感情一样发送一个愤怒的短信,”队友说。
• 把它写下来。想想每个人感觉强烈之前进入任何类型的讨论。”这样既没有人感到受到任何威胁说在这个时期,”队友说。”,每个人都有更多的控制接下来会发生什么。”
• 保持“冲突杂志”这是一个笔记本,你每个轮流写。“他们每个人都把《24小时指示编辑他们的条目之前释放他们的伴侣,”Kantner说。“它允许每个人有时间来表达他们的不满,并检查感觉持久性。”What is feeling persistence? "If I was mad about it yesterday and I still feel that way 18 or so hours later, it's worth mentioning," Kantner says. "If not, it's best to let it go. It's important to choose our battles in relationships."