残奥选手的顿悟,帮助她克服骗子综合症

不管多么著名的或你可能会成功,骗子综合症可能会找到一种方法来给你的。心理现象发生当我们说服自己,我们不真正值得我们成就,归因于运气或力量超出了我们的控制,而不是我们自己的技巧和努力工作。它还附带了一个持久的担心“门面”只是暂时的,总有一天,每个人都会看到真相。

一些研究说,多达82%的人觉得骗子综合症在同一时间或另一个。甚至非常成功的人詹妮弗•洛佩兹和奥运冠军的体操运动员岛羚李分享他们的经验。显然,不管多少个格莱美奖或奥运会奖牌你可能:一旦骗子综合症被抓住你,很难摆脱。

Brenna Huckaby可以联系。三届残奥会金牌得主在滑雪共享一个Instagram卷昨天详细说明自己的经验与骗子综合症和顿悟,帮助她克服它。视频中,这位26岁的解释说,她已经在骗子综合症“多年”,但最近已开始处理它在治疗中。“我认为,在内心深处,我不相信我,”Huckaby说。“我不相信我的观点,我不认为我的声音很重要。”

转移她的心态,她说,帮助她克服骗子综合症。在最近的一次募捐,Huckaby常常意识到她觉得“小”在这些类型的设置。“我觉得我不属于这个群体,”她解释说。“就像我没有做足够的坐在这些表”。This may seem strange, coming from a Paralympic champion — but impostor syndrome devalues your accomplishments so that, no matter what you do, you never think you "deserve" the things you've achieved.

Huckaby突破是当她意识到她值得从未依赖她的成就,他们一样令人印象深刻。克服骗子综合症是相反的,她说,“实际上承认,我作为人的价值没有更大也不低于任何其他的人在那个房间里。”This epiphany was "transformative," she says. "Now I . . . sit at these tables, and I know that my voice has value. I know that my opinions matter. I know whatever I say is important, and so is what these people are saying. We're all equal."

如果你发现自己对付骗子综合症,先前的POPSUGAR文章的专家推荐的规范你的感觉对别人开放或治疗师;把你看到的能力,失败,和恐惧;继续坚持下去,无论什么声音在你的脑海中会告诉你。你也可以从Huckaby压力你的成功。

当然,成就和荣誉都是伟大的,但我们都有内在价值作为人类。“我们都同样重要,”Huckaby说。“我们都有声音,他们都需要听到。”