月经周期的各个阶段可以影响你的感受?这些专家说,是的

编者按:我们在POPSUGAR认识到,人的性别和身份有月经周期。这个故事包括语言专家通常指人与女性月经周期。

有趣的事实:你知道月亮周期持续平均29天左右,就像月经周期的平均完成时间?在技术上我们的身体不遵守阴历——尽管“黄体期”听起来很相似——了解你的周期的阶段一样重要知道月亮和星星。如果科学课没有给你细节,是时候潜得更深。

月经周期是一个重要的整体健康的迹象。“当它不是“正确的”,这表明存在一个潜在的健康问题需要注意,”菲利斯格博士》的作者,妇产科医师,PCOS SOS:妇科医生的生命线自然恢复你的节奏,荷尔蒙和幸福,”说。“知道你是在月经周期可以帮助生育计划,月经规划,并认识到症状。”And understanding the events of the menstrual cycle can help you feel more prepared for it, sayst . Oleka Chimsom”Chimmy博士”妇科医生,医学博士Knix青春期和专家。“更多的知识对自己的身体和一个改变的方式,发展,和增长,如果他们越了解,患者,是骄傲的,欣赏自己的身体,”她说。

需要注意的是并不是所有的每个月月经来潮人一段时间。“事实上,这是完全安全的,在很多情况下更好的经验使用避孕药完全跳过时期,继续稳定剂量的激素,“艾琳·弗林说,DNP /——一个家庭护理师金宝搏app忙。“这不仅减少出血的压力每个月(对某些人来说,痛苦),这也有助于减少我们经历的症状很多激素水平变化在我们的时期,如头痛、情绪波动,痤疮,和抽筋。”

某些雌激素和黄体酮的水平上升和下降在整个月经周期,使子宫和卵巢的反应各不相同。例如,您可能经历头痛,在你cramp-y不适腰部或腹部,甚至改变你的睡眠。POPSUGAR采访期间专家更好地了解到底发生在月经周期以及如何使用这些信息来帮助你感觉更好的在你的身体。

根据Chimmy博士,有两种不同的周期在月经周期发生在同一时间。排卵的周期发生在卵巢和子宫内膜周期发生在子宫内壁。这些周期不同阶段,相互配对。

Chimmy博士说,卵巢内的卵泡期、排卵期、黄体期。在子宫中,有增殖阶段,分泌期和月经。

四个通常引用的事件在月经周期的月经,卵泡期、排卵期和黄体期。

总流量的第一天期血液(不仅仅是发现)标志着月经周期的第一天,说Dorette Noorhasan内分泌学家和不孕不育专家,医学博士。它被认为是正常的流血两到七天在月经期间,根据克利夫兰诊所,在此期间,子宫内壁-称为子宫内膜脱落。发生这种情况如果受精卵植入(怀孕)不发生。

卵泡期是月经周期的第一部分,Noorhasan博士说。“在卵泡期,FSH(促卵泡激素)是由脑下垂体分泌的,它告诉卵巢成熟卵泡。随着成熟卵泡生长在大小,它会分泌雌激素,雌激素水平会上升,”Noorhasan博士说。高雌激素水平信号多脑下垂体分泌促黄体激素(LH),它告诉卵泡破裂并释放卵子,Noorhasan博士补充道。

Chimmy博士解释说,卵泡期对增殖的阶段,在此期间,“雌激素,子宫内膜脱落后会再长出来之前的时期。”

排卵发生在占主导地位的成熟卵子从卵泡释放,Chimmy博士说。至于这一天发生,这取决于人,自己的月经周期的长度。

“如果你有规律的28天周期,排卵会发生14天(月经周期的)。但许多女性周期更短或更长时间,和这些女性的排卵日会有所不同。如果你有其他的基础条件PCOS,这也将改变你的周期长度和排卵日期,“Shirazian博士说。

根据克利夫兰诊所,鸡蛋被释放后,然后穿过子宫输卵管。

黄体期是月经周期的最后阶段,对子宫分泌阶段。“一旦卵子释放,卵泡现在已经被称为黄体,“Noorhasan博士说。然后黄体分泌一种叫做孕激素的激素。这种激素高峰排卵大约7天后,她补充道。

如果怀孕不发生,黄体继续萎缩,所以就不再功能和停止分泌孕激素。如果没有这个孕激素,子宫内膜会脱落,Noorhasan博士解释道。一旦出现月经,月经周期开始一遍又一遍。

Noorhasan博士说,但是,如果怀孕发生黄体激素维持,然后分泌更多的孕激素支持怀孕,防止子宫内膜的脱落。

有很多好处,当知道你的荷尔蒙。”的一个主要好处是能够预测什么时候你要经历月经症状像情绪波动,痉挛,或头痛,”弗林说。“我们都有不同的反应与月经周期的激素的变化,所以在与我们的身体和理解我们的周期可以帮助我们理解我们是否喜怒无常,因为昨天的工作日,或如果它只是我们定期荷尔蒙的转变。”

如果你曾经经历过痛经,你知道第一手之间有一个联系你的时间和你身体的感受。那么什么是一些其他可能的应用囊括月经周期阶段的物理标记吗?

“在月经周期的卵泡期,高水平的雌激素会让你感觉更有活力,“Shirazian博士说。一些menstrual-cycle-inspired锻炼计划建议在这段时间的高强度的健身,但你应该倾听你的身体,以确保你不要伤害自己。

在黄体期,一些人可能会感到臃肿行经或昏昏欲睡,她补充道。月经期间,你可能会经历一段症状像抽筋或阴道分泌物的变化。然后在排卵期间,Shirazian博士指出,一些可能经验阴道分泌物的变化和发现。另一个物理症状,一些经验在排卵是排卵疼痛,或“经间痛。”According to the Cleveland Clinic,排卵疼痛通常感到一侧下腹部和骨盆或在中间,而且可能感觉轻微有些开心或严重不适。应用囊括月经周期如果你有任何问题或担忧症状或月经周期一般来说,接触你的医疗服务提供者的建议。

——附加报告梅勒妮怀特