这个设备可以帮助我关掉,在10分钟内入睡

你醒了过久午夜之后知道你疲惫但无法解决或关闭你的大脑你可以睡觉?相同。

幸运的是,我的一个朋友在这里帮忙。毫无疑问我的深夜WhatsApp消息和无聊指出微博,她知道我需要一些帮助来解决的时候压力、担忧和焦虑饲养他们丑陋的头。所以她给了我Dodow睡眠装置(59美元)为圣诞节,和,一个体面的觉的承诺在2019年。

Dodow睡眠装置

从

59美元

59美元Dodow

Dodow不是特别革命或复杂的工具,但是这是其吸引力的一部分。而不是睡眠的机器和各种各样的设置,声音,和应用程序,这个coaster-sized,电池驱动的设备坚持做好一件事。它能发出柔和的蓝光到天花板上,而脉冲上下帮助你掌握必不可少的呼吸技巧,放松你进入深度睡眠。

我知道你在想什么:不是蓝色的光应该在睡觉前的一件事我们都应该避免吗?对于较大的设备如手机,平板电脑,笔记本电脑,这是真的。但Dodow太暗的光线对你的身体有什么影响。创作者选择颜色,因为“它已经表明,暴露在蓝色减少压力。”

Dodow刚刚两个项目,一个八分钟周期和时间20分钟。都有温柔地控制你的呼吸你的目的最终六长呼吸每分钟。“呼吸足够长的时间在Dodow节奏(6呼吸每分钟),你刺激压力,一个小的生理机制,恢复自主神经系统的平衡,”该网站解释说。的目的是让你从一个警报状态更放松,昏昏欲睡,希望导致睡眠。当你专注于你的呼吸,光后,你会发现你的注意力从思考其他的事情,这就是为什么很多人发现自己晚上清醒由于担心或焦虑的感觉找到这个设备有帮助。

我一直用我Dodow了几周了,我绝对可以保证对我是多么的有效。开始发了一个小习惯:我在我的床头柜上,第一个很少使用,光感到很久远,仿佛通过查找我紧张的眼睑后第一个几分钟。几个疗程才意识到真正发生的是,我的眼睛只是试图关闭,这样我就可以睡觉了。我只看到的最后八分钟循环一次,在我的第一次使用。此后,我之前就完成了。它设备关闭自动循环结束后,或者你可以阻止它(或重新启动它)在任何时间快速水龙头。

迄今为止,Dodow给我留下非常深刻的印象,可以让我从我的脑海中,准备睡觉。但我认为重要的是要注意,我不是一个失眠症患者,只有偶尔的睡眠问题。我的睡眠问题主要来自无法关掉繁忙或紧张的时期,而不是更严重的持续的睡眠障碍。我不需要开关Dodow每天晚上,甚至到目前为止我没有尝试20分钟的程序。但我确实认为该设备是值得一试的,如果你有更严重的睡眠问题。程序是有原因的,时间越长,Dodow成本比大多数其他睡眠少了很多设备,值得一试。你不会有任何损失:公司提供了一个非常慷慨的100天的退货政策,所以你可以对其进行测试,看它是否适合你(只记得把所有的包装)。