我把“对不起”换成了“谢谢”，我的生活从此改变了
我开始说“谢谢”而不是“对不起”，这改变了我的生活
对我来说，“对不起”是个安全词。一个舒服的词。这就像当你几乎肯定要输掉一场激烈的捉迷藏比赛时，你会喊“Base!”你开始这么说是出于礼貌，让自己看起来有思想和谦逊，然后在你用了一段时间后，你开始意识到人们像道歉，即使他们并不完全真诚。这意味着，虽然你可能不会因为上班时吃了最后一个甜甜圈而感到内疚，但九个小时后给别人回短信，或者毁了那个电视节目,每个人都肯定我早该知道了，你还是会让别人以为你知道。抱歉是很常见的，而且在每一个转折点都使用它们的诱惑是非常真实的，但以我的经验，它们通常最终弊大于利。幸运的是，有一个简单的选择。
我不断的道歉影响了我与他人的沟通。这让我看起来不自信，不自信，而且根本不诚实。
我第一次意识到我的道歉有问题是在我大学二年级的时候。我记得我走进导师的办公室，立刻为打破了房间里的沉默而道歉。事实上，我对任何事情都不感到抱歉;我已经安排了一个约会，并强调要准时到。我知道我没有什么可道歉的但这个词还是从我嘴里溜了出来，为了礼貌而练习，最终出于习惯而重复。我的导师和蔼地告诉我，我不需要为我的出现道歉。“对，”我回答。“对不起。”
当我开始更加注意我的道歉时，我意识到我到处都在道歉，即使我没有错。每一个撞到我的人都会收到一句“对不起，对不起”，我问的每个问题都包括“对不起，我还是不明白”，我发出的每一封有效的电子邮件都以“很抱歉打扰你!”和几个感叹号开头。
在我看来，这些都是必要的短语，出于礼貌表达尊重和避免冲突。事实上，对我来说，道歉不一定要真诚，才有意义。他们只是表示了某种程度的考虑，而我很难用其他语言表达出来。有一次,我进入职场然而，我意识到我不断的道歉确实影响了我与他人的沟通。这让我看起来不自信，不自信，而且根本不诚实。我知道有些事情必须改变。
尽管我尽了最大的努力，但我最终还是因为无法放弃那些毫无意义的道歉而感到沮丧。在一次特别引人注目的痛苦中，我开始想，为什么我必须停止说对不起，为什么其他人不能使用一些我训练得很完美的敏感(诚然是过度的)。我决定，如果我不能在不失去信誉的情况下说对不起，我仍然想找到一种方式，向人们表明我欣赏他们的专业知识、洞察力，以及(就我的顾问而言)他们的时间，而不必自费发言。除此之外，我还需要它能快速解决问题。一个我不用想太多就能实现的方法。
“谢谢”是我一直在寻找的答案。除了不那么自嘲，“谢谢”还能表达感激、积极和认可，同时强调的是话语的接受者，而不是说话者。现在，我不再为迟到道歉，而是感谢人们的耐心。我不会为犯错而哀叹，而是会感谢同事帮我解决问题。我没有为自己的发言道歉，而是对听众表达我的感激之情。它不会让人们感到内疚，也不会让人觉得虚假，它让我的心态从胆怯和顺从转变为自信和赋权．
但不只是我发现了其中的不同。研究表明，说“谢谢”而不是“对不起”，你的谈话就会变得更感激，这很有帮助提高自尊和满足感听你说话的人也是如此。这让“谢谢”变得更好，不仅对你自己，而且对你周围的人。
所以，如果你发现自己陷入了“对不起”的低谷，试着心存感激，看看你生命中的人为此感谢你。
